មានវិធីជាច្រើនដែលយើងអាចហ្វឹកហាត់ និងពង្រឹងមិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចិត្តរបស់យើងទៀតផង។ ដូចគ្នាដែរ យើងមានសមត្ថភាពក្នុងការជំរុញដំណើរការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងទាំងស្រុងនៅក្នុងបរិយាកាសកោសិការបស់យើង ពោលគឺយើងអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការបង្កើតឡើងវិញរាប់មិនអស់នៅក្នុងសារពាង្គកាយរបស់យើងតាមរយៈសកម្មភាពគោលដៅ។ មធ្យោបាយសំខាន់ដែលយើងអាចសម្រេចបានគឺការផ្លាស់ប្តូររូបភាពដែលយើងមានចំពោះខ្លួនយើង។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ រូបភាព​ខ្លួន​យើង​កាន់តែ​ចុះសម្រុង​គ្នា ឥទ្ធិពល​ចិត្ត​របស់​យើង​មាន​លើ​កោសិកា​របស់​យើង​កាន់​តែ​ប្រសើរ។ លើសពីនេះ រូបភាពខ្លួនឯងដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត ធានាថាយើងទាក់ទាញកាលៈទេសៈដែលប្រសើរជាង ឬបំពេញបន្ថែមនៅខាងក្រៅ ពីព្រោះយើងត្រូវបានផ្តល់កាលៈទេសៈប្រេកង់ដែលត្រូវនឹងស្ថានភាពប្រេកង់របស់យើង។ មធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្កើនប្រេកង់របស់យើងយ៉ាងខ្លាំងគឺត្រូវប្រើថាមពលព្យាបាលនៃជំងឺផ្តាសាយ។

អំណាចនៃការព្យាបាលត្រជាក់

នៅក្នុងបរិបទនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ទាំងកំដៅ និងត្រជាក់មានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសសម្រាប់យើង ហើយលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះ អាចនាំមកនូវការព្យាបាល ឬការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងសារពាង្គកាយរបស់យើងផ្ទាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថបទនេះគឺនិយាយអំពីជំងឺផ្តាសាយ ពីព្រោះប្រសិនបើយើងប្រើត្រជាក់ជាពិសេសនោះ សក្តានុពលព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យមួយអាចត្រូវបានបញ្ចេញ។ ក្នុងន័យនេះ ការព្យាបាលជម្ងឺផ្តាសាយផ្សេងៗត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់គ្រប់វ័យ ដើម្បីបង្កើនមុខងារទាំងអស់របស់រាងកាយ ហើយលើសពីនេះទៅទៀតគឺដើម្បីពង្រឹងចិត្តរបស់ខ្លួនឯង។ យើង​អាច​យល់​ឃើញ​ពី​ឥទ្ធិពល​នៃ​ភាព​ត្រជាក់​នេះ​រួច​ទៅ​ហើយ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ដើរ​លេង​ក្នុង​ធម្មជាតិ​ក្នុង​រដូវរងា។ ខ្យល់ត្រជាក់នៅលើមុខ និងរាងកាយធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ពីខាងក្នុង និងធ្វើឱ្យស្មារតីរបស់យើងស្រស់ស្រាយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការដកដង្ហើមតាមខ្យល់ត្រជាក់ ដាស់រាងកាយទាំងមូលរបស់យើង។ បន្ទាប់មក ខ្យល់​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ស្អាត ស្រស់ថ្លា រស់រវើក និង​ធម្មជាតិ​ជាង។ ដោយ​សារ​សីតុណ្ហភាព​ត្រជាក់ វា​ថែមទាំង​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថា ខ្យល់​ត្រជាក់​ដោយសារ​ដង់ស៊ីតេ​ខ្ពស់​របស់វា​ផ្ទុក​អុកស៊ីហ្សែន ឬ​ម៉ូលេគុល​ច្រើន​ជាង។ ដោយសារតែនេះ ខ្យល់ត្រជាក់អាចផ្ទុកថាមពលបានច្រើនជាងមុន ហើយដូច្នេះមានអារម្មណ៍រស់រវើក។ ហើយដោយមិនគិតពីរឿងនេះ កម្លាំងចុះកិច្ចសន្យា ការប្រមូលផ្តុំ និងស្ងប់ស្ងាត់នៃត្រជាក់ក៏ធានាថា ខ្យល់មានថាមពលតាមធម្មជាតិ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ភាពត្រជាក់ធានាថា ភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយអាចកាត់បន្ថយបានយ៉ាងច្រើន។ ហើយជាពិសេសនៅពេលដែលយើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងដ៏បរិសុទ្ធពីអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក និងកត្តាផ្សេងទៀត កត្តាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបែបនេះអាចជាពរជ័យពិតប្រាកដមួយ។

ងូតទឹកទឹកកក និងផ្កាឈូកត្រជាក់

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដោយផ្ទាល់ពីឥទ្ធិពលពិសេសនៃភាពត្រជាក់ មានជម្រើសដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយគឺការប្រើទឹកកក ឬងូតទឹកត្រជាក់ ឬផ្កាឈូកត្រជាក់។ ជា​ការ​ពិត ការ​គិត​ដំបូង​អំពី​ការ​ងូត​ទឹក​កក​ឬ​ការ​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់​គឺ​ជា​ការ​បំភិត​បំភ័យ​ខ្លាំង​ណាស់ ប៉ុន្តែ​ការ​អនុវត្ត​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ឆន្ទៈ​ដ៏​បរិសុទ្ធ និង​ការ​ដណ្តើម​យក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ វាគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតនៅពេលដំបូង។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ឥទ្ធិពល​ដែល​មាន​ភាព​ស្វាហាប់​គឺ​អស្ចារ្យ ហើយ​មិន​ត្រឹម​តែ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​រយៈ​ពេល​វែង​ផង​ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការងូតទឹកត្រជាក់ដោយទឹកកក ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ខ្លាំង មានកម្លាំង និងថាមពលឡើងវិញនៅពេលក្រោយ។ រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយចិត្តរបស់យើងក៏ភ្ញាក់ឡើង។ វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​វិធី​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ទៅ​ដល់ 100% លឿន​ដូច​ការ​ងូតទឹក​ត្រជាក់​នោះ​ទេ។ លើសពីនេះ យើងក៏ត្រូវប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍មិនល្អខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍ដើម្បីដោះស្រាយកិច្ចការលំបាក។ យ៉ាង​ណា​មិញ សិល្បៈ​ស្ថិត​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​ការ​ងូត​ទឹក​ទឹកកក ឬ​សូម្បី​តែ​ការ​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ ពោល​គឺ​យូរ​ល្មម​សម្រាប់​សកម្មភាព​នេះ​ក្លាយ​ជា​ទម្លាប់ ឬ​ជា​កម្មវិធី​ថេរ​នៅ​ក្នុង​មនសិការ​របស់​យើង​ផ្ទាល់។

ឥទ្ធិពលពិសេសលើរាងកាយនិងចិត្ត

នៅពេលដែលយើងអាចធ្វើបាន នោះជាពេលដែលវេទមន្តពិតប្រាកដកើតឡើង។ ដោយវិធីនេះ រាងកាយ និងចិត្តត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងសម្បើម។ ជាឧទាហរណ៍ នៅកម្រិតរាងកាយ កម្រិតស្ត្រេសទូទៅថយចុះតាមពេលវេលា។ អ័រម៉ូនស្ត្រេសតិចត្រូវបានបញ្ចេញ ហើយរាងកាយរបស់យើងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ លើសពីនេះទៀតកម្រិតអរម៉ូនរបស់យើងឈានដល់តុល្យភាព។ ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា ការងូតទឹកត្រជាក់ប្រចាំថ្ងៃតែម្នាក់ឯងអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone របស់បុរសកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍។ អ្នកក៏អាចដោះស្រាយជាមួយភាពត្រជាក់បានប្រសើរជាងមុន ហើយទំនងជាមិនបង្កកក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់។ ជាទូទៅ សុខុមាលភាពគ្រាន់តែកើនឡើង ហើយអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់នឹងបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ហើយជាចុងក្រោយ កាលៈទេសៈដ៏សំខាន់មួយកើតឡើង ដោយសារការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដ៏ត្រជាក់ទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនយើង និងរីករាយដែលយើងបានយកឈ្នះលើកាលៈទេសៈនេះម្តងហើយម្តងទៀត។ ជាលទ្ធផល រូបភាពដែលបំពេញកាន់តែច្រើននៃខ្លួនយើងត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយតាមរយៈនេះតែម្នាក់ឯង យើងបង្កើតការពិតដែលបំពេញបានកាន់តែច្រើន ពីព្រោះអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះជីវិតកាន់តែប្រសើរ កាលៈទេសៈនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលយើងអនុញ្ញាតឱ្យបង្ហាញខ្លួន។ ដោយក្នុងចិត្តនេះ សូមមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនា។ 🙂