ប្រេកង់រំញ័ររបស់មនុស្សគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ថានភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ប្រេកង់រំញ័ររបស់មនុស្សកាន់តែខ្ពស់ វាមានភាពវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើន។ អន្តរកម្មផ្ទាល់ខ្លួននៃចិត្ត / រាងកាយ / ព្រលឹងរបស់អ្នកកាន់តែមានតុល្យភាពហើយមូលដ្ឋានថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយកាន់តែខ្លាំង។ នៅក្នុងបរិបទនេះ មានឥទិ្ធពលផ្សេងៗដែលអាចបន្ទាបស្ថានភាពរំញ័ររបស់ខ្លួនឯង ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត មានឥទ្ធិពលដែលអាចបង្កើនស្ថានភាពរំញ័ររបស់ខ្លួនឯង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកនូវលទ្ធភាព 3 ដែលអ្នកអាចបង្កើនប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងសម្បើម។

សមាធិ - អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកនិងសម្រាក (រស់នៅក្នុងពេលនេះ)

មធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្កើនប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នៅ​ក្នុង​ពិភពលោក​បច្ចុប្បន្ន​នេះ មនុស្ស​យើង​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​សម្ពាធ​ជានិច្ច។ តាមក្បួនមួយ យើងត្រូវក្រោកពីព្រលឹម ទៅធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ត្រូវចូលគេងឱ្យទាន់ពេល ដើម្បីអោយសមសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ ហើយរកពេលសម្រាកក្នុងចង្វាក់មួយនេះ។ ដូចគ្នាដែរ យើងច្រើនតែធ្វើឱ្យខ្លួនយើងតានតឹងខ្លាំងពេក ដោយសារតែការគិតរបស់យើង យើងអាចជាប់គាំងនៅក្នុងគំរូផ្លូវចិត្តយូរអង្វែង ដូច្នេះហើយភាគច្រើនរស់នៅក្រៅពេលបច្ចុប្បន្ន។ នៅក្នុងបរិបទនេះ យើងច្រើនតែមានការព្រួយបារម្ភរាប់មិនអស់អំពីអនាគត។ យើងប្រហែលជាខ្លាចអ្វីដែលអាចនឹងមកដល់ ហើយជារឿយៗយើងអាចគិតតែពីសេណារីយ៉ូដែលមិនទាន់មាននៅឡើយ។ ដូចគ្នាដែរ យើងតែងតែមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល។ ក្នុង​ករណី​ជា​ច្រើន​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​កន្លង​មក​ក្នុង​ន័យ​នេះ​ដែល​យើង​មិន​អាច​បញ្ចប់​បាន យើង​អាច​កាន់​តែ​សោក​ស្តាយ​ចំពោះ​អតីតកាល និង​ការ​បាត់​បង់​និង​ផ្លូវចិត្ត​ក្នុង​រឿង​នោះ។ បញ្ហា​នេះ​គឺ​ថា​យើង​មិន​ស្ថិត​ក្នុង​ចិត្ត​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន ហើយ​ទាញ​អារម្មណ៍​តានតឹង/អវិជ្ជមាន​ពី​អតីតកាល​ជានិច្ច។ ជាលទ្ធផល យើងបន្ថយប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងរារាំងលំហូរថាមពលរបស់យើងផ្ទាល់។

បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ជា​ពេល​វេលា​រីក​ចម្រើន​ជា​រៀង​រហូត..!!

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ នៅ​ទី​បំផុត យើង​គួរ​ដឹង​ថា​យើង​តែង​តែ​នៅ​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ដែរ។ អតីតកាលលែងមាននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទៀតហើយ ដូចជាសេណារីយ៉ូនាពេលអនាគតគ្រាន់តែជាការបង្កើតការស្រមើលស្រមៃផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ជាទូទៅ យើងតែងតែស្ថិតនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ​បាន​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន និង​អ្វី​ដែល​នឹង​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​អនាគត​ក៏​នឹង​កើត​ឡើង​ក្នុង​កម្រិត​បច្ចុប្បន្ន​ដែរ។

តាមរយៈការធ្វើសមាធិ យើងមកសម្រាក ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់យើងស្ងប់ ហើយអាចបង្កើនប្រេកង់រំញ័ររបស់យើង..!!

វិធីសាស្រ្តមួយដើម្បីអាចរស់នៅបានច្រើនក្នុងពេលនេះម្តងទៀតគឺ ការអនុវត្តសមាធិ។ ទស្សនវិទូជនជាតិឥណ្ឌា Jiddu Krishnamurti បាននិយាយរួចមកហើយថា សមាធិគឺជាការសម្អាតចិត្ត និងចិត្តពី egoism ដែលជាការសម្អាតដោយការគិតត្រឹមត្រូវអាចកើតឡើង។ វិធីនៃការគិតដែលថាតែម្នាក់ឯងអាចរំដោះមនុស្សឱ្យរួចពីទុក្ខ។ នៅទីបំផុត យើងអាចបង្កើនប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងតាមរយៈការធ្វើសមាធិឥតឈប់ឈរ ស្វែងរកបន្ថែមអំពីខ្លួនយើង មកសម្រាក និងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយចិត្តវិញ្ញាណរបស់យើង។

របបអាហារធម្មជាតិ

Sebastian Kneipp ជាបូជាចារ្យជនជាតិ Bavarian និងជាអ្នកព្យាបាលដោយទឹក បានដាក់ជាសង្ខេប៖ ធម្មជាតិគឺជាឱសថស្ថានដ៏ល្អបំផុត។ នៅ​ទី​បំផុត​បុរស​ល្អ​គឺ​ពិត​ជា​ត្រូវ​។ ជាពិសេសនៅក្នុងយុគសម័យឧស្សាហកម្មនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ យើងបំពុលខ្លួនឯងដោយសារតែសារធាតុបន្ថែមគីមីជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងអាហាររបស់យើង ផលិតផលសម្រេចជាច្រើនរាប់មិនអស់ អាហាររហ័សជាដើម ដែលបន្តធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានកោសិការបស់យើង ដូច្នេះហើយបានត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ជំងឺរាប់មិនអស់។ យើងច្រើនតែគិតថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយជំងឺខ្លះៗពីមួយពេលទៅមួយពេល វាជារឿងធម្មតា ឧទាហរណ៍ជំងឺផ្សេងៗនៅពេលចាស់ជរា ប៉ុន្តែចុងក្រោយនេះគឺជាការភូតកុហក។ ដោយសាររបបអាហារខុសពីធម្មជាតិ យើងកាត់បន្ថយប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងជាបន្តបន្ទាប់ ហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងមិនមានតុល្យភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ របបអាហារធម្មជាតិអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ រាល់ជំងឺទាំងអស់ ហើយតាមនោះ ខ្ញុំពិតជាមានន័យណាស់ គ្រប់ជំងឺទាំងអស់ អាចព្យាបាលបានជាមួយនឹងរបបអាហារធម្មជាតិ។ សូម្បី​តែ​មហារីក​ក៏​អាច​ព្យាបាល​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ ជាឧទាហរណ៍ ជីវគីមីវិទូជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Otto Warburg បានរកឃើញថា គ្មានជំងឺណាមួយអាចវិវឌ្ឍន៍បានទេ ទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងក្នុងបរិយាកាសកោសិកាដែលសម្បូរអុកស៊ីហ្សែន និងជាមូលដ្ឋាន។ ជាការប្រសើរណាស់ នៅចំណុចនេះ អ្នកគួរតែសួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សយើងជាធម្មតាមានបរិយាកាសកោសិកាដែលរំខាន។ នៅទីបំផុត នេះគឺដោយសារតែរបបអាហារខុសពីធម្មជាតិ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ របបអាហារធម្មជាតិក៏បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការញ័ររបស់យើងផងដែរ។

អាហារធម្មជាតិ មិនទាន់កែច្នៃ បង្កើនប្រេកង់រំញ័រខ្លួនយើង..!!

មានអាហារដែលបង្កើនប្រេកង់រំញ័រពីដីឡើងលើ ឧទាហរណ៍ ផ្លែឈើ បន្លែ បន្លែផ្សេងៗ ទឹកនិទាឃរដូវ ឬសូម្បីតែអាហារទំនើបមួយចំនួន។ នៅពេលដែលយើងគ្រប់គ្រងការញ៉ាំតាមបែបធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើបាន នេះតែងតែបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្វាហាប់ ស័ក្តិសមជាងមុន ស្វាហាប់ជាងមុន រឹងមាំជាងមុន ហើយជាទូទៅទទួលបានរដ្ឋធម្មនុញ្ញរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

តុល្យភាពចិត្តរបស់អ្នក។

នៅក្នុងផ្នែកខាងលើ ខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយថា ការកើនឡើងនៃប្រេកង់រំញ័រនាំឱ្យអន្តរកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃចិត្ត/រាងកាយ/វិញ្ញាណកាន់តែមានតុល្យភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ នេះក៏មានន័យថា នៅពេលដែលចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹងមានតុល្យភាព ភាពញឹកញាប់នៃការញ័ររបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ ទីបំផុត គោលដៅកាន់តែខ្ពស់នៃការចាប់បដិសន្ធិរបស់មនុស្សម្នាក់គឺដើម្បីនាំយកអន្តរកម្មដ៏ស្មុគស្មាញនេះត្រឡប់ទៅរកតុល្យភាពវិញ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលក្ខខណ្ឌនេះ លក្ខខណ្ឌជាច្រើនត្រូវតែបំពេញ។ វិញ្ញាណគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏សំខាន់មួយនៅទីនេះ ដោយមានជំនួយពីការដែលមនុស្សម្នាក់អាចបង្កើនប្រេកង់ផ្ទាល់ខ្លួនម្តងទៀត។ ត្រង់ចំណុចនេះ វិញ្ញាណតំណាងឱ្យអន្តរកម្មនៃមនសិការ និងមនសិការ។ មនសិការក្នុងរឿងនេះ គឺជាទិដ្ឋភាពដែលការពិតរបស់យើងកើតឡើង ទិដ្ឋភាពដែលគំនិតរបស់យើងកើតឡើង/ត្រូវបានទាញ។ subconscious, នៅក្នុងវេន, គឺជាទិដ្ឋភាពលាក់កំបាំងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលរថភ្លើងនៃការគិត / កម្មវិធីផ្សេងគ្នាត្រូវបានបោះយុថ្កា, ដែលត្រូវបានដឹកជញ្ជូនម្តងហើយម្តងទៀតចូលទៅក្នុងស្មារតីថ្ងៃ។ ក្នុងដំណើរជីវិត គំនិតអវិជ្ជមានជាច្រើនកកកុញនៅក្នុង subconscious ផ្ទាល់របស់យើង រចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្តដែលអវិជ្ជមាននៅក្នុងធម្មជាតិ ហើយម្តងហើយម្តងទៀតធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់តុល្យភាព។ វិសាលគមគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមានភាពវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន គំនិតអវិជ្ជមានតិចត្រូវបានបោះយុថ្កានៅក្នុង subconscious នោះប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងកាន់តែខ្ពស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ដើម្បីបង្កើនប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួន វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យបង្កើតវិសាលគមគំនិតវិជ្ជមានក្នុងរយៈពេល។

វិសាលគមនៃគំនិតអវិជ្ជមានគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃប្រេកង់រំញ័រទាប..!!

គំនិតអវិជ្ជមាននៃប្រភេទណាមួយ, ថាតើពួកគេភ័យខ្លាច, គំនិតស្អប់, គំនិតនៃការច្រណែន, លោភលន់ឬសូម្បីតែការមិនអត់ឱនកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការញ័ររបស់ខ្លួន។ ជាការពិត ការបង្កើតវិសាលគមនៃគំនិតវិជ្ជមាន គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ ដើម្បីបង្កើនស្ថានភាពខ្មោចលងរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចដែលចាក់ឫសជ្រៅរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានការភ័យខ្លាច និងរបួសផ្លូវចិត្តខុសៗគ្នា ដែលចាំបាច់ត្រូវព្យាបាល។

តាមរយៈការយល់ដឹងពីរបួសផ្លូវចិត្ត និងការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកងងឹតរបស់យើង យើងបង្កើនប្រេកង់រំញ័ររបស់យើង..!!

របួសផ្លូវចិត្តទាំងនេះអាចត្រូវបានគេតាមដានពីរបួសតាំងពីកុមារភាពកាលពីអតីតកាល ឬសូម្បីតែការចាប់បដិសន្ធិក្នុងអតីតកាល ដែលមនុស្សម្នាក់បានបង្កើតផលអាក្រក់ដែលនៅក្នុងវេនត្រូវបានបញ្ជូនទៅជីវិតបន្ទាប់។ ដរាបណាអ្នកដឹងពីទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន/ផ្នែកងងឹតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលស្គាល់ ទទួលយក ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ផ្លាស់ប្តូរពួកវា (ផ្លាស់ប្តូរទៅជាទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន) នោះចិត្តរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្នកជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុង joie de vivre ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ តុល្យភាពនៃស្មារតីផ្ទាល់របស់មនុស្សម្នាក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់នៃប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុង​ន័យ​នេះ​ត្រូវ​មាន​សុខភាព​ល្អ មាន​សុភមង្គល និង​រស់នៅ​ដោយ​សុខដុមរមនា។