អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអត្ថិភាពមានស្ថានភាពប្រេកង់បុគ្គល។ នៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះ, មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រេកង់តែមួយគត់។ ដោយសារជីវិតរបស់យើងទាំងមូលគឺជាផលិតផលនៃស្ថានភាពស្មារតីរបស់យើងផ្ទាល់ ហើយជាលទ្ធផលនៃធម្មជាតិខាងវិញ្ញាណ/ផ្លូវចិត្ត មនុស្សម្នាក់ក៏ចូលចិត្តនិយាយអំពីស្ថានភាពនៃស្មារតីដែលញ័រនៅប្រេកង់បុគ្គល។ ស្ថានភាពប្រេកង់នៃចិត្តរបស់យើង (ស្ថានភាពរបស់យើង) អាច "កើនឡើង" ឬសូម្បីតែ "ថយចុះ" ។ គំនិត/កាលៈទេសៈអវិជ្ជមាននៃប្រភេទណាមួយ បន្ថយប្រេកង់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងចំពោះបញ្ហានោះ ធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានអារម្មណ៍ឈឺ មិនសមតុល្យ និងអស់កម្លាំង។ គំនិត/កាលៈទេសៈវិជ្ជមាន បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃស្ថានភាពស្មារតីរបស់យើង ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សុខដុមរមនា មានតុល្យភាព និងថាមពលជារួម។ ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ​ខ្ញុំ​នឹង​ណែនាំ​អ្នក​នូវ​រឿង​ប្រាំពីរ​យ៉ាង​ដែល​អាច​បង្កើន​ប្រេកង់​រំញ័រ​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់។

#៣ រស់នៅក្នុងធម្មជាតិ

យើងមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងធម្មជាតិ។ យើង​អាច​បិទ សម្រាក និង​រីករាយ​ជាមួយ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​តាម​អារម្មណ៍​ថ្មី​រាប់​មិន​អស់។ នេះ​ជា​របៀប​ដែល​យើង​អាច​សង្កេត​មើល​គោលការណ៍​ជា​សកល​នៃ “ការ​ចម្រើន​លូតលាស់” ក្នុង​ធម្មជាតិ។ ជាឧទាហរណ៍ ជម្រកធម្មជាតិ ស្រដៀងទៅនឹងសកលលោកដ៏ធំ ដែលពិបាកក្នុងការស្ទង់មតិទាក់ទងនឹងជីវចម្រុះ និងបន្តបង្កើតជីវិតថ្មី។ ធម្មជាតិ​គ្រាន់តែ​ចង់​លូតលាស់ ពន្លក​លូតលាស់ ឬ​ចង់​រស់នៅ​ដោយ​មិន​ច្បាស់លាស់​។ ដោយសារតែភាពចម្រុះនៃជីវិតនេះ និងធម្មជាតិជាមូលដ្ឋាន កន្លែងធម្មជាតិខ្លួនឯងមានប្រេកង់រំញ័រកើនឡើង (កន្លែងខ្លះថែមទាំងមានប្រេកង់ខ្ពស់) ដែលអាចមើលឃើញជាចម្បងនៅក្នុងភាពស្រស់ស្អាត និងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់/ចុះសម្រុងគ្នានៃបរិស្ថានធម្មជាតិ។ មិនថាទាំងនេះជាព្រៃឈើ បឹង ភ្នំ មហាសមុទ្រ ឬសូម្បីតែវាលស្មៅក៏ដោយ បរិស្ថានធម្មជាតិគ្រាន់តែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើចិត្តរបស់យើង ហើយជាលទ្ធផលបង្កើនប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

សម្រាប់ការរីកចំរើននៃស្មារតីរបស់យើងផ្ទាល់ ឬសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃព្រលឹងរបស់យើងផ្ទាល់ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ប្រសិនបើយើងរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយធម្មជាតិម្តងទៀត..!!

សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាក៏ជាការណែនាំផងដែរ ក្នុងការចេញទៅធម្មជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅទីបំផុត យើងនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លាំងជាងមុន មានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន និងមានតុល្យភាពកាន់តែច្រើន។

លេខ 2 សកម្មភាពកីឡា - នាំចលនាចូលទៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជីវិតទាំងមូលរបស់មនុស្សម្នាក់គឺត្រូវទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ដែលជាកាលៈទេសៈដែលកើតឡើងដោយសារគោលការណ៍សកលនៃចង្វាក់ និងរំញ័រ។ ក្នុងន័យនេះ ការផ្លាស់ប្តូរអមដំណើរមនុស្សម្នាក់ជានិច្ច។ គ្មាន​អ្វី​នៅ​ដដែល គ្មាន​ពីរ​ថ្ងៃ​ដដែល​ទេ បើ​ទោះ​បី​ជា​យើង​អាច​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នោះ​ក៏​ដោយ (ស្ថានភាព​នៃ​ស្មារតី​របស់​ខ្លួន​គឺ​ជា​កម្មវត្ថុ​នៃ​ការ​ពង្រីក / ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ជា​ប្រចាំ - ពិភពលោក ជាពិសេស​ពិភពលោក​របស់​ខ្លួន​ឯង​គឺ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ឥត​ឈប់​ឈរ) ។ ក្រៅ​ពី​នេះ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​នៅ​មាន​គឺ​ស្ថិត​ក្នុង​លំហូរ​ថេរ​នៃ​ចលនា។ ចលនាគឺពិតជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃហេតុផលចម្បងរបស់យើងផ្ទាល់ (ឧទាហរណ៍ មិនមានសារធាតុរឹង និងរឹងទេ មានតែស្ថានភាពថាមពលដែលរួបរួមគ្នា ថាមពលដែលយោល/ "ផ្លាស់ទី" នៅប្រេកង់ទាប)។ សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ យើងក៏គួរតែប្រកាន់យកគោលការណ៍សកលនៃចង្វាក់ និងរំញ័រ ជាជាងជៀសវាងគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននេះ។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលជាប់គាំងក្នុងគំរូជីវិតរឹងប៉ឹង មិនអាចអនុញ្ញាតឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទេ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ក៏មិននាំមកនូវចលនា ឬសន្ទុះណាមួយមកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេនឹងរលត់ទៅមិនយូរមិនឆាប់ (ចិត្តរបស់ពួកគេនឹងរងទុក្ខកាន់តែខ្លាំងឡើង។ លទ្ធផល) ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាជាការគួរណាស់ក្នុងការនាំយកសន្ទុះចូលទៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ចលនា និងការផ្លាស់ប្តូរគឺជាគោលការណ៍គ្រឹះពីរនៃជីវិត - ទិដ្ឋភាពសំខាន់ពីរនៃប្រភពដើមរបស់យើង។ អាស្រ័យហេតុនេះ វាក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនផងដែរ ក្នុងការបង្កើនប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់របស់យើង ប្រសិនបើយើងអនុញ្ញាតឱ្យទិដ្ឋភាពទាំងពីរបង្ហាញការពិតរបស់យើង..!!

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាពិសេសក្នុងទម្រង់នៃសកម្មភាពកីឡាអាចធ្វើការអស្ចារ្យ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នករត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ឬសូម្បីតែ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) អ្នកមិនត្រឹមតែពង្រឹងឆន្ទៈរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនប្រេកង់រំញ័ររបស់អ្នកផងដែរ។ ភាពខុសគ្នាអាចមានទំហំធំ។ ត្រង់ចំណុចនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអត្ថបទចាស់មួយរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាអំពីផលប៉ះពាល់ដែលត្រូវគ្នាដោយផ្អែកលើការពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯង (ទៅរត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ)៖ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនបានជក់បារីមួយខែ + ខ្ញុំបានរត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (លទ្ធផលរបស់ខ្ញុំ - ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សថ្មី !!!)

លេខ 3 របបអាហារធម្មជាតិ/អាល់កាឡាំង-លើស

ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបំផុតទៅលើប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង (ក្រៅពីចិត្តរបស់យើង) អ្វីដែលអាចជួយធ្វើឱ្យចិត្ត/រាងកាយ/វិញ្ញាណរបស់យើងមានច្រើនជាងគេបំផុតគឺរបបអាហាររបស់យើងផ្ទាល់ (អាហាររូបត្ថម្ភរបស់យើងគឺ ផលិតផលនៃចិត្តរបស់យើង អាហារដែលយើងបរិភោគដោយផ្អែកលើការសម្រេចចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់)។ ក្នុងន័យនេះ អាហារក៏មានថាមពល និងមានសភាពស្វាហាប់រៀងៗខ្លួន ដែលនៅក្នុងវេនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់យើងនៅពេលទទួលទាន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារដែលមានប្រេកង់រំញ័រខ្ពស់ ជាជាងអាហារទាប (អាហារដែលងាប់ដោយថាមពល)។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកណាក៏ដោយដែលញ៉ាំអាហាររហ័ស បង្អែម ផលិតផលសម្រេច ឬជាទូទៅអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុបន្ថែមគីមីជារៀងរាល់ថ្ងៃ កំពុងតែបំពុលរាងកាយរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរ និងធ្វើឱ្យបាត់បង់ស្មារតីរបស់ពួកគេដោយសារតែការថយចុះនៃរំញ័រ។ នៅទីបំផុត វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងឱ្យចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានប្រេកង់រំញ័រខ្ពស់រួចហើយ។

ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់យើង + បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការញ័ររបស់យើង វាមានសារៈសំខាន់បំផុតក្នុងការប្តូរទៅរបបអាហារធម្មជាតិ/អាល់កាឡាំង..!!

ជាពិសេស បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ផ្សេងៗ ប្រេងផ្សេងៗ ផលិតផល oat និងទឹកនិទាឃរដូវស្រស់គឺល្អឥតខ្ចោះនៅទីនេះ (ជាការពិតណាស់មានអាហារដែលបានណែនាំផ្សេងទៀត)។ ជាទូទៅ មនុស្សយើងថែមទាំងអាចព្យាបាលជំងឺជាច្រើនតាមរយៈរបបអាហារធម្មជាតិ ឬដើម្បីដាក់វាឱ្យប្រសើរជាងមុន គាំទ្រដំណើរការព្យាបាលរបស់យើងផ្ទាល់ (ការព្យាបាលកើតឡើងតាមរយៈការដោះស្រាយជម្លោះខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ)។ មាគ៌ាឆ្ពោះទៅរកសុខភាព មិនមែនដើរតាមឱសថស្ថានទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈផ្ទះបាយ ព្រោះគ្មានជំងឺណាមួយអាចកើតមានទេ ទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងក្នុងបរិយាកាសកោសិកាដែលសម្បូរទៅដោយជាតិអាល់កាឡាំង ឬអុកស៊ីហ្សែន ហើយយើងអាចបង្កើតបរិយាកាសកោសិកាបែបនេះ ដោយមានជំនួយពីធម្មជាតិ។ របបអាហារ + លំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់។

លេខ ៤ ការប្រើប្រាស់អាហារទំនើបដែលបានជ្រើសរើសមួយចំនួន៖ រមៀត

Superfoods ជាមូលដ្ឋានសំដៅទៅលើអាហារដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ អាហារទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសារពាង្គកាយរបស់យើងផ្ទាល់ ហើយនៅពេលដែលផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព អាចកាត់បន្ថយជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺមហារីក។ មិនថាវាជាស្មៅ barley, ប្រេងដូង, spirulina ឬសូម្បីតែម្សៅស្លឹក moringa, ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃ superfoods មួយចំនួនអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ ក្នុងន័យនេះ រមៀត "គ្រឿងទេសវេទមន្ត" ក៏ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ រមៀត ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា saffron ឥណ្ឌា - ខ្ញីលឿង គឺជាគ្រឿងទេសដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលវាជាអាហារពិសេសបំផុត ដោយសារតែសារធាតុឱសថដ៏មានឥទ្ធិពល 600 របស់វា។ ដោយសារវិសាលគមចម្រុះនៃឥទ្ធិពលរបស់វា និងសារធាតុចិញ្ចឹមព្យាបាលរាប់មិនអស់ រមៀតក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងឱសថធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលជំងឺរាប់មិនអស់។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលគឺទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងសារធាតុសកម្មធម្មជាតិ curcumin ហើយអាចត្រូវបានប្រើប្រឆាំងនឹងជំងឺរាប់មិនអស់។ មិនថាបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជម្ងឺភ្លេចភ្លាំង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ មហារីក ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ឬបញ្ហាស្បែកនោះទេ curcumin អាចត្រូវបានប្រើជាពិសេសសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់ជំងឺទាំងអស់ដែលអាចស្រមៃបាន។ រមៀតត្រូវបានណែនាំកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីជំងឺមហារីក។

អាហារទំនើបមួយចំនួនអាចបង្កើនប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ដោយសារសមាសធាតុព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យបន្ថែមរមៀត ឬសូម្បីតែអាហារទំនើបផ្សេងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះបីមិនគួរនិយាយបំផ្លើសនៅទីនេះក៏ដោយ ច្រើនជួយច្រើនមិនតែងតែជាការពិតទេ..!!

ការសិក្សារាប់មិនអស់បានបង្ហាញឱ្យឃើញអំពីរឿងនេះរួចហើយ។ ជាឧទាហរណ៍ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាជាលិកាកោសិកាបង្កមហារីកនៅក្នុងសត្វកណ្ដុររើឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី បន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងរមៀតប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងឱ្យបំពេញបន្ថែមជាមួយរមៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វិធីនេះអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រេចបាននូវភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអ្នកក៏បង្កើនប្រេកង់ញ័ររបស់អ្នកផងដែរ ..!!

# 5 សមាធិ - សម្រាកចុះចាញ់ជីវិត

នៅ​ក្នុង​ពិភពលោក​បច្ចុប្បន្ន​នេះ មនុស្ស​យើង​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​សម្ពាធ​ជានិច្ច។ ជាធម្មតា យើងត្រូវក្រោកពីព្រលឹម ទៅធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ហើយត្រូវចូលគេងឱ្យទាន់ពេល ដើម្បីឱ្យសមម្តងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ ដោយសារតែចង្វាក់ការងារដ៏តឹងតែងនេះ យើងច្រើនតែដាក់ខ្លួនយើងនៅក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងពេក ហើយជួនកាលក្លាយជាការជាប់គាំងនៅក្នុងគំរូផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមាន ហើយកាន់តែមិនមានតុល្យភាព។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វិធីសាស្រ្តរាប់មិនអស់កំពុងត្រូវបានអនុវត្តនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដើម្បីបង្កើតស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលមានតុល្យភាព។ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺការធ្វើសមាធិ។ សមាធិ (ប្រែថា សញ្ជឹងគិត សញ្ជឹងគិត) គឺការជម្រះចិត្ត និងចិត្តឲ្យបរិសុទ្ធ ចេញពីអវិជ្ជា។ ការបន្សុតនេះបង្កើតការគិតត្រឹមត្រូវ ដែលតែម្នាក់ឯងអាចរំដោះមនុស្សឱ្យរួចពីទុក្ខ។ ពាក្យទាំងនេះបានមកពីទស្សនវិទូឥណ្ឌា Jiddu Krishnamurti ហើយមានការពិតជាច្រើន។ ការ​ធ្វើ​សមាធិ​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ខ្លាំង​លើ​ធម្មនុញ្ញ​ផ្លូវចិត្ត​របស់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​អ្នក​ប្រកប​របរ​នេះ​សម្រាក។ ក្នុងការធ្វើសមាធិ យើងក៏បានរកឃើញខ្លួនឯងម្តងទៀត ហើយថែមទាំងអាចជួបប្រទះនូវភាពមុតស្រួចនៃស្ថានភាពនៃស្មារតីរបស់យើងផងដែរ។

ប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃការធ្វើសមាធិត្រូវបានបញ្ជាក់ជាច្រើនដងនៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃ មិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ភាពតានតឹងលើរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានបញ្ជាក់ថា ធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមានស្ថេរភាពផងដែរ..!!

ដូចគ្នាដែរ តាមរយៈការធ្វើសមាធិជាប្រចាំ យើងអាចបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការអនុវត្តផ្ទាល់របស់យើង ធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ផ្លូវចិត្តកាន់តែមានតុល្យភាព។ អាស្រ័យ​ហេតុ​នេះ​ហើយ ទើប​គួរ​ធ្វើ​សមាធិ​ជា​រៀង​រាល់​ពេល​វេលា បើ​មិន​ធ្វើ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ។ នៅទីបំផុត យើងមិនត្រឹមតែពង្រឹងប្រព័ន្ធចិត្ត/រាងកាយ/វិញ្ញាណរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែយើងក៏បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃស្ថានភាពស្មារតីរបស់យើងផងដែរ។

#6 ផឹកទឹកដែលមានថាមពល/រចនាសម្ព័ន្ធ 

ទឹក​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​នៃ​ជីវិត ដែល​ជា​កត្តា​សំខាន់​សម្រាប់​ភាព​ចម្រុង​ចម្រើន​នៃ​ភាវៈ​មាន​ជីវិត។ អាស្រ័យហេតុនេះ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលមនុស្សគ្រប់រូបទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងថាមិនមែនទឹកទាំងអស់ដូចគ្នានោះទេ។ ក្នុងន័យនេះ ទឹកមានទ្រព្យសម្បត្តិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃប្រតិកម្មចំពោះព័ត៌មាន និងឥទ្ធិពលទាំងអស់។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចកែលម្អគុណភាពរចនាសម្ព័ន្ធនៃទឹកបានយ៉ាងច្រើនជាមួយនឹងគំនិត/អារម្មណ៍វិជ្ជមានតែម្នាក់ឯង ហើយអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពទឹក។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកម៉ាស៊ីនរបស់យើងមិនមានគុណភាពល្អបំផុតទេ (ដូចគ្នាចំពោះទឹកសារធាតុរ៉ែភាគច្រើន - ទឹករឹង - មិនអាចលាងជម្រះបានត្រឹមត្រូវទេ) ដោយគ្រាន់តែទឹកគឺដោយសារតែវដ្តនៃការកែច្នៃដ៏វែង ការចិញ្ចឹមនៃឥទ្ធិពល/ព័ត៌មានអវិជ្ជមានរាប់មិនអស់។ តាមទស្សនៈព័ត៌មានគឺមហន្តរាយ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ យើងគួរតែជូនដំណឹងជាវិជ្ជមាន/រៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធទឹករបស់យើងផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលុយច្រើនក្នុងការបោះចោលរបស់អ្នក ហើយអាចមានលទ្ធភាពទិញទឹកនិទាឃរដូវពន្លឺ St. Leonhard ដែលមានតម្លៃថ្លៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែធ្វើវាដោយជំនួយពីគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ពោលគឺ ជូនពរទឹកជាមួយនឹងពាក្យ/គំនិតវិជ្ជមាន (ពន្លឺ & សេចក្តីស្រឡាញ់ ការដឹងគុណ។ល។ - អ្នកផឹកវាដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន) ដែលតែងតែនាំទៅរកការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងគុណភាពទឹក (បញ្ជាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Emoto - ពាក្យគន្លឹះ៖ ការរៀបចំប្រកបដោយភាពចុះសម្រុងគ្នានៃគ្រីស្តាល់ទឹក) ឬអ្នករៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធ ទឹកដោយប្រើថ្មព្យាបាល (អាមេទីស + គ្រីស្តាល់ថ្ម + រ៉ែថ្មខៀវ ឬសុងហ្គីតដ៏មានតម្លៃ) ។

Amethyst, Rock Crystal និង Rose Quartz គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថាមពលទឹក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះ ថែមទាំងអាចផ្លាស់ប្តូរគុណភាពទឹកបានយ៉ាងវិជ្ជមាន ដែលវាស្ទើរតែស្រដៀងនឹងទឹកជ្រោះភ្នំស្រស់..!!

ដោយសាររាងកាយរបស់យើងមានទឹកច្រើន យើងគួរតែផឹកទឹកដែលមានថាមពលម្តងទៀត។ ទីបំផុត វាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយរាប់មិនអស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែយើងក៏ជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងនៃប្រេកង់រំញ័ររបស់យើងផងដែរ។

លេខ 7 ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចង្វាក់នៃការគេងរបស់អ្នក។

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សភាគច្រើនមានការរំខានដល់ដំណេក។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែសង្គមនៃការអនុវត្តរបស់យើង ឬប្រព័ន្ធដ៏ស្វាហាប់របស់យើង ដែលជាប្រព័ន្ធដែលនៅក្នុងបរិបទនេះរុញមនុស្សយើងម្តងហើយម្តងទៀតទៅកាន់ដែនកំណត់របស់យើង និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ ចង្វាក់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើងផ្ទាល់។ នរណាម្នាក់ដែលដេកលក់ខុសម៉ោង ហើយអាចនៅតែទទួលរងពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធចិត្ត / រាងកាយ / វិញ្ញាណរបស់ពួកគេចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលវែង ហើយជាលទ្ធផល ជំរុញការថយចុះនៃប្រេកង់រំញ័ររបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលយើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៃការគេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ដើម្បីសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងមានតុល្យភាពជាងមុន។ ក្នុងន័យនេះ វាក៏មានកត្តាផ្សេងៗ ដែលអាចធ្វើអោយគុណភាពដំណេករបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការចំណាយពេលយប់នៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត។ ប្រភពពន្លឺដែលអាចមើលឃើញទាំងអស់ (ជាការពិតណាស់ប្រភពពន្លឺសិប្បនិម្មិត) កាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេងរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយមានន័យថាយើងមិនសូវបានសម្រាកនៅព្រឹកបន្ទាប់ (រំញោចដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់យើង)។ ដូចគ្នាដែរ ដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មខ្លាំង វាពិតជាមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការមានទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកនៅក្បែរអ្នកនៅពេលយប់នោះទេ។ វិទ្យុសកម្មដែលបញ្ចេញមកធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើកោសិការបស់យើងផ្ទាល់ និងអនុញ្ញាតឱ្យសារពាង្គកាយរបស់យើងសម្រាកតិចជាងមុន ដែលចុងក្រោយតែងតែប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់យើង។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមិនអើពើទាំងស្រុង (ឬជាធម្មតាមិនអាចទៅរួច - ការរស់នៅលើផ្លូវធំ) គឺការគេងដោយបើកបង្អួច។

ចង្វាក់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជាអ្វីដែលមិនត្រឹមតែអាចជំរុញចិត្តរបស់យើងយ៉ាងសម្បើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធានាបាននូវភាពញឹកញាប់នៃស្ថានភាពកើនឡើងផងដែរ..!!

និយាយឱ្យត្រង់ទៅផលប៉ះពាល់នៃបង្អួចបិទគឺធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅក្នុងបន្ទប់ដែលបង្អួចត្រូវបានបិទ ខ្យល់កកកុញ ហើយលំហូរបន្តមិនអាចធានាបានទេ។ ទីបំផុត វាអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃខ្យល់ជុំវិញយើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលរាងកាយរបស់យើងអាចមានអារម្មណ៍ច្បាស់។ វាស្រដៀងនឹងបឹង។ ពេល​ទឹក​ឈប់​ភ្លាម បឹង​ក៏​លិច​។ ទឹក​ប្រែ​ជា​អាក្រក់ ហើយ​បន្លែ​ក៏​ងាប់។ អាស្រ័យហេតុនេះ យើងគួរតែចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនម្តងទៀត ដើម្បីយើងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគេងឱ្យបានល្អ ឬសម្រាកឱ្យបានច្រើន។ ដោយក្នុងចិត្តនេះ សូមមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនា។

តើអ្នកចង់គាំទ្រពួកយើងទេ? បន្ទាប់មកចុច ទីនេះ