អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ មនុស្សបានឆ្ងល់ពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចបញ្ច្រាសដំណើរការនៃភាពចាស់របស់ខ្លួនឯង ឬថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេ។ ការអនុវត្តជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានប្រើប្រាស់ ហើយការអនុវត្តដែលតាមក្បួនមួយមិនដែលនាំទៅរកលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នៅ​តែ​បន្ត​ប្រើ​វិធី​ច្រើន​ប្រភេទ ហើយ​សាកល្បង​វិធី​ព្យាបាល​គ្រប់​ប្រភេទ ដើម្បី​អាច​ពន្យឺត​ដំណើរ​ការ​ចាស់​របស់​ពួក​គេ។ ភាគច្រើន អ្នកក៏ខិតខំស្វែងរកឧត្តមគតិនៃភាពស្រស់ស្អាត ដែលជាឧត្តមគតិមួយដែលត្រូវបានលក់ឱ្យយើងដោយសង្គម + ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយជាឧត្តមគតិនៃភាពស្រស់ស្អាត។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ក្រែម ថេប្លេត និងផលិតផលផ្សេងទៀតជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់ពួកគេ ដូច្នេះប្រាក់ចំណេញគឺត្រូវបានបង្កើតឡើងពីបញ្ហាដែលគេសន្មត់ថាយើងអនុញ្ញាតឱ្យដឹកជញ្ជូនចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ ទីបំផុត មនុស្សមួយចំនួនបានចំណាយប្រាក់ម្តងហើយម្តងទៀតលើផលិតផលដែលទីបំផុតគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេ។

អំណាចគ្មានដែនកំណត់នៃស្ថានភាពស្មារតីរបស់អ្នក។

អ្វីៗនឹងងាយស្រួលជាង។ ចម្លើយដើម្បីបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់របស់អ្នក ចម្លើយចំពោះសុខភាព និងសម្រស់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះមិនអាចរកឃើញនៅខាងក្រៅនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្លួនយើងវិញ។ នៅក្នុងបរិបទនេះ អ្នកក៏អាចពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់របស់អ្នកបានដែរ ដូចជាអ្នកអាចព្យាបាលជំងឺណាមួយ។ គម្រោងបែបនេះមិនដំណើរការជាមួយថ្នាំគ្រាប់ ឬក្រែមដែលគេសន្មត់ថាធ្វើឱ្យយើងក្មេងជាងវ័យនោះទេ ប៉ុន្តែអ្វីៗកើតឡើងតាមពីរវិធី។ នៅលើដៃមួយអំពីគំនិតរបស់យើងនិងនៅលើដៃផ្សេងទៀតអំពីរបបអាហារលទ្ធផល។ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានគឺគ្រាន់តែជាការបង្ហាញផ្លូវចិត្ត/ខាងវិញ្ញាណប៉ុណ្ណោះ។ ជីវិតរបស់យើងទាំងមូល ស្ថានភាពរស់នៅរបស់យើង ក៏ដូចជាស្ថានភាពរាងកាយបច្ចុប្បន្នរបស់យើង គឺគ្រាន់តែជាផលិតផលនៃចិត្តរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ គំនិត + អារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលយើងធ្លាប់បានធ្វើឱ្យមានភាពស្របច្បាប់នៅក្នុងគំនិតរបស់យើង រាល់សកម្មភាពដែលយើងធ្លាប់បានប្រព្រឹត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង និងអ្វីៗដែលយើងធ្លាប់ចិញ្ចឹមខ្លួនយើង បូកបញ្ចូលនូវផលបូកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតនាពេលបច្ចុប្បន្នរបស់យើង។ មនុស្សយើងគឺជាផលបូកនៃគំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់យើង។ ក្នុងបរិបទនេះ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ថា គំនិតរបស់យើងផ្ទាល់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរូបវន្ត + ធម្មនុញ្ញរូបវន្តរបស់យើងផ្ទាល់។ គំនិតវិជ្ជមាននៃប្រភេទណាមួយ ឧទាហរណ៍ គំនិតដែលផ្អែកលើភាពសុខដុមរមនា សន្តិភាព និងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត សេចក្តីស្រឡាញ់ បង្កើនប្រេកង់រំញ័ររបស់យើង នាំឱ្យយើងមានតុល្យភាព និងលើកកម្ពស់ការកែលម្អសុខភាពរបស់យើងផ្ទាល់។

គ្រប់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើងហូរចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ហើយមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពរបស់យើង + រូបរាងខាងក្រៅរបស់យើង..!!

គំនិតអវិជ្ជមាននៃប្រភេទណាមួយ ឧទាហរណ៍ភាពតានតឹងផ្សេងៗ ការភ័យខ្លាច ឬសូម្បីតែគំនិតនៃកំហឹង កាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការញ័ររបស់យើង កម្រិតសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់ ធានាថាយើងកាន់តែមានការបំផ្លិចបំផ្លាញជារួម ហើយនេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់យើង។ រូបវន្តផ្ទាល់ខ្លួន និងរដ្ឋធម្មនុញ្ញផ្លូវចិត្ត។ ភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាច និងគំនិតអវិជ្ជមានទូទៅដែលយើងមានអំពីរឿងនេះកាន់តែច្រើន យើងបន្ថយប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង ធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃស្មារតីរបស់យើងកើនឡើង និងពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើង។

ដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងវិសាលគមផ្លូវចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។ ចិត្តរបស់យើងកាន់តែវិជ្ជមានក្នុងរឿងនេះ វានឹងកាន់តែមានភាពវិជ្ជមានចំពោះដំណើរការចាស់របស់យើង..!! 

សប្បុរសធម៌របស់យើងផ្ទាល់ បន្ទាប់មករងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងពីភាពអវិជ្ជមានផ្ទាល់របស់យើង ដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ឬអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដោយសាមញ្ញ។ ដោយហេតុផលនេះ ដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើងក៏ត្រូវបានចាក់ឫសយ៉ាងជិតស្និទ្ធនៅក្នុងគំនិតរបស់យើងផងដែរ។ គំនិតវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនដែលយើងធ្វើឱ្យមានភាពស្របច្បាប់នៅក្នុងគំនិតរបស់យើង វាកាន់តែជំរុញឱ្យរូបរាងខាងក្រៅរបស់យើង និងធ្វើឱ្យយើងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

ចិត្តរបស់យើងមិនអាចចាស់បានទេ។

កត្តាមួយទៀតក្នុងការពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើងគឺការតម្រឹមជំនឿ និងការជឿជាក់របស់យើងឡើងវិញ។ នេះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងចំណេះដឹងនៃចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់ ចំណេះដឹងដែលគំនិតរបស់យើងផ្ទាល់ និងដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើងក៏អាចបន្ថយល្បឿន ឬសូម្បីតែបញ្ច្រាសវាផងដែរ។ ប្រសិនបើយើងជឿជាក់ថា ខ្លួនយើងកាន់តែចាស់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ នោះក៏កើតឡើងដែរ ព្រោះជំនឿនេះគ្រាន់តែជាផលនៃចិត្តរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ ទើបធ្វើឱ្យដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើងនៅមានជីវិត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំនឿអវិជ្ជមានក៏បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើងផងដែរ ព្រោះវាកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការញ័ររបស់យើងជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ បើមិនដូច្នោះទេ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងថានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដែលចិត្តរបស់យើងមិនមានអាយុដែលត្រូវគ្នានោះទេ។ ស្មារតីរបស់យើងមិនអាចចាស់ជាងនេះបានទេ ហើយមិនមែនជាកម្មវត្ថុនៃពេលវេលាលំហ ឬទ្វេ។ វាដូចជាការគិតរបស់យើង ដែលដូចដែលយើងដឹងហើយថា គ្មានពេលវេលាក្នុងលំហទេ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកអាចស្រមៃនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានដោយមិនកំណត់ក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ អ្នកអាចស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូមួយ ដែលអ្នកអាចពង្រីកជារៀងរហូត ដោយមិនចាំបាច់មានការកំណត់ទំហំ ឬពេលវេលា។ ដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើងគឺគ្រាន់តែជាផលិតផលនៃស្ថានភាព "មិនគ្រប់អាយុ" នៃស្មារតីរបស់យើង ហើយត្រូវបានរក្សា ឬសូម្បីតែបង្កើនល្បឿនដោយរដ្ឋនេះ (តាមរយៈគំនិតអវិជ្ជមាន ជំនឿ និងរបបអាហារដ៏ស្វាហាប់)។ នៅទីនេះយើងមកដល់ចំណុចបន្ទាប់របស់យើងដែលជារបបអាហាររបស់យើង។ ក្រៅ​ពី​ចិត្ត​របស់​យើង ជំងឺ ភាព​កខ្វក់​លើ​រាង​កាយ ឬ​សូម្បី​តែ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ភាព​ចាស់​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ពី​របប​អាហារ​របស់​យើង​ដែរ។

របបអាហាររបស់យើងគឺទទួលខុសត្រូវមួយផ្នែកសម្រាប់ដំណើរការចាស់របស់យើងផ្ទាល់។ យើងញ៉ាំច្រើនខុសពីធម្មជាតិក្នុងបរិបទនេះ វាកាន់តែបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើង!!

អាហារក្រាស់ ឬអាហារដែលមានប្រេកង់រំញ័រទាប បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើង ហើយក៏បង្កើនល្បឿននៃការថយចុះរាងកាយផងដែរ។ សារធាតុពុលប្រចាំថ្ងៃដែលយើងទទួលទាន ធ្វើឱ្យយើងឈឺ អាស្រ័យ កាត់បន្ថយប្រេកង់រំញ័ររបស់យើង និងជំរុញការវិវត្តនៃជំងឺ។ នៅទីបំផុត ពួកវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងចុះខ្សោយជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់បរិស្ថានកោសិការបស់យើងផ្ទាល់ ព្រោះថា "រាងកាយដ៏ស្វាហាប់/វិញ្ញាណ" របស់យើងផ្ទាល់ បន្ទាប់មកបញ្ជូនភាពមិនស្អាតរបស់វាទៅរាងកាយ ដែលបន្ទាប់មកត្រូវខិតខំច្រើនដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ភាពមិនបរិសុទ្ធដែលបង្កើតដោយខ្លួនឯងទាំងនេះ។ . ជាឧទាហរណ៍ អំពីរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ មានឧទាហរណ៍ជាច្រើនរាប់មិនអស់នៃស្ត្រីដែលបានប្រើប្រាស់ជាតិស្ករចម្រាញ់ + ផ្អែម ជាដើម អស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ ហើយបន្ទាប់មកមើលទៅក្មេងជាង 70 ឆ្នាំនៅពេលពួកគេចាស់ ឧទាហរណ៍នៅអាយុ 25 ឆ្នាំ។ អាថ៌កំបាំង អាហាររូបត្ថម្ភធម្មជាតិរបស់អ្នក + លទ្ធផល / ការយល់ដឹងអំពីរាងកាយកាន់តែច្បាស់ + វិសាលគមវិជ្ជមាននៃគំនិតកាន់តែច្រើន

ជាមួយនឹងរបបអាហារធម្មជាតិ/អាល់កាឡាំង អ្នកមិនត្រឹមតែអាចផ្លាស់ប្តូរដំណើរការនៃភាពចាស់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចព្យាបាលជំងឺបានទាំងអស់ផងដែរ..!! 

ដូចគ្នានេះដែរ ការញៀនទាំងអស់រារាំងដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើងផ្ទាល់ ចាប់តាំងពីការញៀនទាំងអស់ ថាតើវាអាស្រ័យទៅលើអាហារ គ្រឿងញៀន ឬសារធាតុញៀនផ្សេងទៀត ឬសូម្បីតែលើដៃគូជីវិត/ស្ថានភាពរស់នៅ គ្របដណ្ដប់លើចិត្តរបស់យើង ហើយបង្កើតជាភាពតានតឹងខ្លាំង/កម្រិតទាប។ ប្រេកង់។ មានតែពេលដែលយើងអាចបំពេញការញៀនរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ ទើបយើងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់រហូតដល់ហ្គេមញៀនចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ នៅក្នុងបរិបទនេះ សូម្បីតែកាហ្វេពេលព្រឹកតំណាងឱ្យការញៀនដែលអាចពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់របស់មនុស្សម្នាក់ ដោយសារវាជាសារធាតុញៀនដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើដោយគ្មានបាន ដែលជាសកម្មភាពដែលគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការញៀន និងការពឹងផ្អែកគ្រប់ប្រភេទគ្របដណ្ដប់លើចិត្តរបស់យើង កាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការញ័ររបស់យើង ហើយជាលទ្ធផលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់របស់យើង..!!

ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយមិនអាចធ្វើដោយគ្មានកាហ្វេបានទេ ប្រសិនបើនេះបង្កឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់ ហើយជាលទ្ធផល អ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយពេលអ្នកពិសាកាហ្វេ នោះអ្នកដឹងថាអាកប្បកិរិយានេះអាចត្រូវបានគេគិតឡើងវិញ។ ដែលគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក។ ពេល​នោះ អ្នក​មិន​មែន​ជា​ម្ចាស់​គំនិត​របស់​អ្នក​ទេ ហើយ​ត្រូវ​ចុះ​ចាញ់​នឹង​គំនិត​ទាំង​នោះ។ ជាមូលដ្ឋាន ទាំងនេះក៏ជាចំណុចសំខាន់ដែលបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់របស់អ្នកផងដែរ៖ “គំនិតអវិជ្ជមាន/ប្រេកង់ទាប ការញៀន/ភាពអាស្រ័យទាំងអស់ ជំនឿ/ការជឿជាក់អវិជ្ជមាន ការខ្វះចំណេះដឹងអំពីដំណើរការនៃភាពចាស់របស់អ្នក/ចិត្តរបស់អ្នក + ខុសពីធម្មជាតិ/ថាមពល។ អាហារូបត្ថម្ភដង់ស៊ីតេ។ ដោយក្នុងចិត្តនេះ សូមមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនា។