អ្នកគួរតែហាត់សមាធិពេលដើរ ឈរ ដេក អង្គុយ និងធ្វើការ លាងដៃ លាងចាន បោស និងផឹកតែ និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងគ្រប់កិច្ចការដែលអ្នកធ្វើ។ នៅពេលអ្នកកំពុងលាងមុខ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតអំពីតែនៅពេលក្រោយ ហើយព្យាយាមយកវាឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូច្នេះអ្នកអាចអង្គុយផឹកតែបាន។ ប៉ុន្តែនោះមានន័យថានៅពេលនោះ។ កន្លែងដែលអ្នកលាងចានមិនរស់នៅ។ នៅពេលអ្នកធ្វើចាន ចានត្រូវតែជាវត្ថុសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកផឹកតែ នោះការផឹកតែត្រូវតែជាវត្ថុសំខាន់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។
សមាធិ & វត្តមាន
សម្រង់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះបានមកពីព្រះសង្ឃ Thich Nhat Hanh ហើយបង្ហាញយើងអំពីទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់មួយអំពីការធ្វើសមាធិ។ ក្នុងបរិបទនេះ សមាធិ ដែលអាចប្រែថា សញ្ជឹងគិត ការត្រិះរិះ (សញ្ជឹងគិត) អាចអនុវត្តបានគ្រប់ទីកន្លែង។ Thich Nhat Hanh ក៏បានចង្អុលបង្ហាញពីការពិតនៃការសតិសម្បជញ្ញៈ និងវត្តមាន ពោលគឺយើងត្រូវលះបង់ខ្លួនដើម្បីភាពស្ងប់ស្ងាត់គ្រប់ទីកន្លែង និងមិនចាកចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់យើង (លែងខ្វល់ខ្វាយ លែងដឹងខ្លួនពេលនេះ ធ្វេសប្រហែស មិនត្រេកអរនឹងគ្រាដែលនៅស្ថិតស្ថេរ) នៅទីបំផុត អ្នកតែងតែអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសមាធិ មិនថាអ្នកនៅទីណាក៏ដោយ។ ស្ថានភាពសមាធិ ដែលអាចបែងចែកជាកម្រិតផ្សេងៗគ្នា មិនមែនមានន័យថា អ្នកចូលទៅក្នុងសភាពងងឹតងងុលដោយបិទភ្នែក ហើយដាក់ខ្លួននៅក្នុងខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនោះទេ។ ដោយសារគំនិតបុរាណនេះ ពោលគឺបុគ្គលអង្គុយក្នុងទីតាំងឈូកដ៏ល្បី រួចចុះមកក្នុងខ្លួនទាំងស្រុង នេះជាការរារាំងមនុស្សជាច្រើនពីការធ្វើសមាធិ ឬអាចដោះស្រាយវាបានកាន់តែខ្លាំង។
សមាធិមិនមែនជាការព្យាយាមទៅកន្លែងណាមួយទេ។ វានិយាយអំពីការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទៅឱ្យពិតប្រាកដនូវកន្លែងដែលយើងនៅ និងឱ្យពិតប្រាកដដូចដែលយើងមាន ហើយដូចគ្នានេះដែរអនុញ្ញាតឱ្យពិភពលោកមានភាពពិតប្រាកដដូចវានៅពេលនេះ។ - Jon Kabat-Zinn..!!
ជាការពិតណាស់ សមាធិគឺជាប្រធានបទដ៏ស្មុគស្មាញមួយ (ដូចអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានស្រាប់ សាមញ្ញ និងស្មុគស្មាញក្នុងពេលតែមួយ - ភាពផ្ទុយ/រាងប៉ូល។) និងមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ដូចជាមានទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិផ្សេងៗគ្នា ឧទាហរណ៍ សមាធិដែលបានណែនាំ ឬសូម្បីតែសមាធិដែលស្ថានភាពនៃស្មារតីផ្សេងគ្នាត្រូវបានសម្រេច ឬសូម្បីតែសមាធិរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការមើលឃើញដោយមនសិការដើម្បីបង្កើតស្ថានភាព/កាលៈទេសៈដែលត្រូវគ្នា (ត្រង់ចំណុចនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកទៅកាន់ទំព័រ Joy of Life ពីព្រោះការធ្វើសមាធិ ជាពិសេសការធ្វើសមាធិស្រាល គឺជាជំនាញរបស់គាត់ ហើយទាក់ទងនឹងការមើលឃើញ ឬការចូលទៅក្នុងរដ្ឋថ្មី នេះគឺជាកន្លែងដែលសមាធិរួមគ្នាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួម។ វិញ្ញាណ - គំនិត / អារម្មណ៍របស់យើងហូរចូលទៅក្នុងស្មារតីសមូហភាពពីព្រោះយើងភ្ជាប់ជាមួយអ្វីៗទាំងអស់ចាប់តាំងពីយើងខ្លួនយើងជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កើតដោយខ្លួនឯង - ដោយវិធីនេះអ្វីមួយបន្ទាប់ពីខ្ញុំត្រូវបានគេសួរជាច្រើនដង។ នៅចំណុចខ្លះ ខ្ញុំក៏នឹងចាប់ផ្តើមសមាធិជាក្រុមរួមគ្នាក្នុងរឿងនេះ).
តើត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា? - ជ្រមុជខ្លួនអ្នកដោយសន្តិភាព!
ប៉ុន្តែមានទិដ្ឋភាពមួយដែលអ្នកគួរទាញយកប្រយោជន៍ ហើយនោះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់សំដៅទៅលើ៖ សន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ដូចដែលត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងអត្ថបទរាប់មិនអស់ យើងរស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើភាពចលាចល។ ដោយសារហេតុផលនេះ មនុស្សយើងមានទំនោរស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធជានិច្ច (សកម្មភាពផ្លូវចិត្តហួសហេតុ) ពោលគឺយើងដាក់ខ្លួនយើងនៅក្រោមសម្ពាធជាក់លាក់មួយ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាប់មិនអស់ តែងតែចង់ចូលរួមក្នុងភារកិច្ច និងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ហើយស្ទើរតែមិនទទួលបានពេលសម្រាក។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត (ដែលតែងតែអមដោយកម្រិតជាក់លាក់នៃការធ្វេសប្រហែស) ក្នុងន័យនេះគឺជាកត្តាដែលក្នុងរយៈពេលយូរមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើប្រព័ន្ធចិត្ត/រាងកាយ/វិញ្ញាណទាំងមូល។ វិញ្ញាណគ្រប់គ្រងលើរូបធាតុ ហើយជាលទ្ធផល វិញ្ញាណក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសម្បើមទៅលើសារពាង្គកាយផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ដូច្នេះ ផ្នត់គំនិតដែលមានភាពតានតឹងក៏ធ្វើឱ្យមុខងារផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់របស់រាងកាយស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងផងដែរ។ ជាលទ្ធផល បរិស្ថានកោសិការបស់យើងក្លាយជាអាស៊ីត ហើយយើងមានអារម្មណ៍ខ្សោយកាន់តែខ្លាំង (ការវិវត្តនៃជំងឺត្រូវបានជំរុញ) ដោយហេតុផលនេះ ការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់យើងនៅទីនេះ។ យើងក៏អាចអនុវត្តសមាធិដែលត្រូវគ្នាតាមវិធីបុគ្គលទាំងស្រុង គ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា នៅកន្លែងណាមួយ (ដូចដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងវីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងបង្កប់វាម្តងទៀតនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោម) ហើយមានរឿងមួយដែលយើងគួរធ្វើ ហើយនោះគឺការចុះចាញ់នឹងសន្តិភាពទាំងស្រុង ពីព្រោះសន្តិភាពគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃសមាធិ ពោលគឺវានិយាយអំពីយើងគ្រាន់តែស្វែងរកសន្តិភាព សម្រាក និងរីករាយជាមួយខ្លួនយើង។
សមាធិ គឺជាការសម្អាតចិត្ត និងចិត្តចេញពីអវិជ្ជា។ ការបន្សុតនេះបង្កើតការគិតត្រឹមត្រូវ ដែលតែម្នាក់ឯងអាចរំដោះមនុស្សឱ្យរួចពីទុក្ខ។ - Jiddu Krishnamurti..!!
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីពេលវេលាដែលត្រូវគ្នាផងដែរ។ អ្នកគ្រាន់តែអង្គុយនៅទីនោះ សម្រាកទាំងស្រុង ក្រឡេកមើលទៅក្រៅបង្អួច ជាឧទាហរណ៍ ស្រូបបានទាំងស្រុងនៅក្នុងពិភពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយជួបប្រទះនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមូលដ្ឋានដែលមិនអាចជំនួសបានដោយអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក។ វាច្បាស់ណាស់ថាជាគ្រាបែបនេះ ឬច្បាស់ណាស់សន្តិភាពនេះ ដែលនៅក្នុងវេនមានវេទមន្តមិនគួរឱ្យជឿ និងមានឥទ្ធិពលបំផុសគំនិតលើប្រព័ន្ធទាំងមូលរបស់យើង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ យើងជ្រមុជខ្លួនយើងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងភាពពិតរបស់យើង ដែលនៅក្នុងវេនគឺផ្អែកលើភាពស្ងប់ស្ងាត់ (ទិដ្ឋភាពនៃភាពពិតរបស់យើង។) ដែលមានមូលដ្ឋាន។ យើងមិនដាក់ខ្លួនយើងទៅនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តណាមួយទេ យើងគ្រាន់តែសម្រាក ប្រហែលជាសូម្បីតែសម្រាកយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយយើងអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសមាធិបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ បាទ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើដូច្នេះ ពោលគឺអ្នកចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយត្រលប់ទៅមជ្ឈមណ្ឌលរបស់អ្នកវិញ ចូលទៅក្នុងថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកយើងអាចពង្រីកស្ថានភាពបែបនេះបាន ប្រហែលជាសូម្បីតែដល់ចំណុចដែលនៅចំណុចខ្លះយើងសម្រាកជាអចិន្ត្រៃយ៍ ហើយស្ទើរតែគ្មានអ្វីអាចរំខានយើងទៀតទេ (ពរជ័យមួយ។) ដោយហេតុផលនេះ ការអនុវត្តសមាធិប្រចាំថ្ងៃដោយដឹងខ្លួនក៏អាចនាំទៅរកស្ថានភាពនៃស្មារតីថ្មីទាំងស្រុងផងដែរ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីក្នុងរយៈពេលយូរ យើងអាចជួបប្រទះភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់យើងផ្ទាល់ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការតភ្ជាប់របស់យើងទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាន។ ដោយក្នុងចិត្តនេះ សូមមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនា។ 🙂
ខ្ញុំសប្បាយចិត្តចំពោះការគាំទ្រណាមួយ។ 🙂
