នៅក្នុងអត្ថបទ 3 នៃកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ detox (ផ្នែកទី 1 - ការរៀបចំ, ផ្នែកទី 2 - ថ្ងៃរវល់) ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលថ្ងៃទី XNUMX នៃការបន្សាបជាតិពុល/ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំបានទៅ។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងយ៉ាងលម្អិតអំពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ ហើយបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលខ្ញុំកំពុងរីកចម្រើនជាមួយនឹងការបន្សាបជាតិពុល។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺរំដោះខ្លួនខ្ញុំចេញពីការញៀនទាំងអស់ ដែលខ្ញុំបានញៀនអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ។ មនុស្សជាតិសព្វថ្ងៃនេះរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលវាត្រូវបានបង្កឡើងឥតឈប់ឈរនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាជាមួយនឹងសារធាតុញៀនគ្រប់ប្រភេទ។ យើង​ត្រូវ​បាន​ហ៊ុំព័ទ្ធ​ដោយ​អាហារ​ក្រាស់ៗ ថ្នាំជក់ កាហ្វេ អាល់កុល - ថ្នាំ ថ្នាំ អាហារ​រហ័ស និង​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​នេះ​គ្រប​ដណ្ដប់​លើ​គំនិត​របស់​យើង​ផ្ទាល់។ អាស្រ័យហេតុនេះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តលះបង់វត្ថុទាំងអស់នេះ ដើម្បីនាំមកនូវការវិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃស្មារតីបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋាននៃការលះបង់នេះ។ ការសម្រេចបាននូវសភាពដ៏ច្បាស់លាស់នៃស្មារតី។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ detox

ថ្ងៃទី 2 - រវាងកំណាត់និងតៅហ៊ូ

ថ្ងៃទី​ពីរ​ទាមទារ​ច្រើន​ពី​ខ្ញុំ ហើយ​ខ្ញុំ​តែងតែ​ហ៊ាន​លះបង់​។ ជាទូទៅ ថ្ងៃចាប់ផ្តើមដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ នៅ​ម៉ោង​៤​ទៀប​ភ្លឺ ខ្ញុំ​ចូល​គេង​យប់​មុន​។ តាម​ពិត​គេ​បាន​គ្រោង​ទុក​ថា មិត្ត​ស្រី​នឹង​បើក​ឡាន​មក​រក​ខ្ញុំ​នៅ​ពេល​យប់ មក​ដល់​ម៉ោង ៧ ព្រឹក ហើយ​បន្ទាប់​មក​យើង​នឹង​ដេក​ជាមួយ​គ្នា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានក្រោកទេ ដោយសារតែគេងមិនលក់ មិនអើពើនឹងសំឡេងរោទ៍ និងការហៅទូរស័ព្ទរាប់មិនអស់ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំត្រូវរង់ចាំនៅមុខទ្វារផ្ទះជាង 4 ម៉ោង។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ នៅ​ទី​បំផុត នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​កត់​សម្គាល់ ហើយ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហែក​ចេញ​ពី​សុបិន​របស់​ខ្ញុំ។ យើងស្នាក់នៅរហូតដល់ម៉ោង 7:1 ទៀបភ្លឺ ទើបយើងទាំងពីរនាក់ដេកលក់។ នៅម៉ោង 2 ព្រឹក ពួកយើងបានចុះទៅក្រោមដើម្បីទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។ ការញៀនរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបង្កឡើងយ៉ាងខ្លាំងភ្លាមៗ ដោយសារតែម្តាយរបស់ខ្ញុំធ្វើដំឡូងបារាំង និងពន្លកស៊ែល។ ក្លិន​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ឆ្កួត​ហើយ​វា​ពិបាក​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ខ្ញុំ​ក្នុង​ការ​ទប់ទល់។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី នៅទីបញ្ចប់ ខ្ញុំមិនអាចត្រូវល្បួងឡើយ ហើយជំនួសមកវិញនូវចំណែកនៃ oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោ oat, ផ្លែប៉ោម និង cinnamon ។ ជាការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយក្រោយមកខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលខ្ញុំក្លាហាន ហើយមិនញ៉ាំចង្កឹះ។ បន្ទាប់មក យើង​បាន​គេង​បន្តិច​នៅពេល​រសៀល​។

ដល់​រសៀល​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រុត​ចុះ​ខ្លាំង ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ដក..!!

បន្ទាប់​ពី​គេង ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ខ្លួន​ខ្ញុំ​មួយ​ចំណែក​តូច​នៃ​ពន្លក​ប្រ៊ុចសែល + ដំឡូង ញ៉ាំ​ទឹកក្រូច និង​ធ្វើ​តែ​ខ្ញី។ អ្វីៗដំណើរការល្អ ប៉ុន្តែប៉ុន្មានម៉ោងក្រោយមក ខ្ញុំស្រាប់តែចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ អារម្មណ៍​ធ្លាក់​ចុះ​បាន​មក​ដល់​ខ្ញុំ ហើយ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​អាក្រក់​ខ្លាំង ហត់​នឿយ និង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ដក​ខ្លួន​ចេញ។ ខ្ញុំមានការចង់បានអាហារមិនល្អទាំងអស់ កាហ្វេ បារី ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ហើយហៀបនឹងបញ្ឈប់ការបន្សាបជាតិពុល។

ទោះបីថ្ងៃទី២លំបាកខ្លាំងយ៉ាងណាក៏ខ្ញុំនៅតែបញ្ចប់ដោយជោគជ័យ ហើយចុងក្រោយសប្បាយចិត្តដែលមិនឈប់ Detox..!!

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ នៅ​ទី​បំផុត ខ្ញុំ​បាន​រួច​ផុត​ពី​ដំណាក់​កាល​នៃ​ការ​ហត់​នឿយ​នេះ ហើយ​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​ឡើង​វិញ។ ជាលទ្ធផល ខ្ញុំបានចុះទៅជាន់ក្រោម ហើយធ្វើតៅហ៊ូដោយខ្លួនឯងជាមួយខ្ទឹមបារាំង ម្ទេស គ្រាប់ Walnut ខ្ទឹម អំបិលសមុទ្រ និងរមៀត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំជាតែ chamomile ហើយដូច្នេះបន្តការបន្សាបជាតិពុលរបស់ខ្ញុំដោយជោគជ័យ។ បន្ទាប់មកយើងបង្កើតវីដេអូរហូតដល់យប់ជ្រៅ បញ្ចប់ថ្ងៃដ៏លំបាក ដែលធ្វើអោយខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើល ទីបំផុតជោគជ័យខ្លាំងណាស់។