នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ វាហាក់ដូចជាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងដែលមនុស្សយើងញៀននឹងវត្ថុ/សារធាតុផ្សេងៗ។ ថាតើនេះជាថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង (ឬជាទូទៅសារធាតុដែលផ្លាស់ប្តូរចិត្ត) អាហារក្រាស់ដែលមានថាមពល (ឧទាហរណ៍ ផលិតផលសម្រេច អាហាររហ័ស ភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈ) កាហ្វេ (ការញៀនជាតិកាហ្វេអ៊ីន) ការពឹងផ្អែកលើថ្នាំមួយចំនួន ការញៀនល្បែង ការពឹងផ្អែក លើ​លក្ខខណ្ឌ​រស់នៅ ស្ថានភាពនៅកន្លែងធ្វើការ ឬថាតើនេះជាការពឹងផ្អែកទៅលើដៃគូជីវិត/ទំនាក់ទំនង ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្តដោយអ្វីមួយ ពឹងផ្អែកលើអ្វីមួយ ឬញៀននឹងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។

រាល់​ការ​ញៀន​ធ្វើ​ឲ្យ​ចិត្ត​យើង​មាន​ភាព​តានតឹង

រាល់ការញៀនក៏បញ្ចេញឥទ្ធិពលជាក់លាក់មួយ ចាប់យើងនៅក្នុងវដ្តដ៏កាចសាហាវដែលដាក់ដោយខ្លួនឯង ហើយក្នុងន័យនេះ មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពស្មារតីរបស់យើងផ្ទាល់។ ក្នុងន័យនេះ ភាពអាស្រ័យក៏កាត់បន្ថយប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងផងដែរ (អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងអត្ថិភាពគឺមានភាពស្វាហាប់ / ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលនៅក្នុងវេនញ័រនៅប្រេកង់ដែលត្រូវគ្នា) ដែលនៅក្នុងវេនគឺដោយសារតែការដកហូតសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងគ្រាខ្លះដែលយើងមិនអាចធ្វើអ្វីដែលយើងចង់ធ្វើ យើងមិនអាចដឹងខ្លួនក្នុងបច្ចុប្បន្នបានទេ ព្រោះដំបូងយើងត្រូវបំពេញការញៀនខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ដោយហេតុផលនេះ ការញៀន/ភាពអាស្រ័យទាំងអស់តែងតែនាំទៅរកការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធចិត្ត/រាងកាយ/វិញ្ញាណរបស់យើង។ ភាពញឹកញាប់នៃការរំញ័រនៃស្ថានភាពស្មារតីរបស់យើងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ក្នុងរយៈពេលវែងយើងមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ ប្រហែលជាងងុយគេង យើងដាក់ភាពតានតឹងលើចិត្តរបស់យើង យើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគំរូផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានកាន់តែលឿន ហើយជាលទ្ធផល ធ្វើឱ្យភាពតានតឹងស្របច្បាប់។ នៅក្នុងចិត្តរបស់យើងកាន់តែលឿន។

រាល់ការញៀនសុទ្ធតែធ្វើអោយមានភាពតានតឹងដល់ចិត្តរបស់យើង ហើយថែមទាំងអាចជំរុញការវិវត្តនៃជម្ងឺបានយ៉ាងច្រើន..!! 

ថាតើទាំងនេះជាការញៀនតូចតាច ឬសូម្បីតែការញៀនធំ វាមិនសំខាន់ទេ ពីព្រោះរាល់ការញៀននឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើចិត្តរបស់យើង ហើយឆក់យកកម្លាំងចិត្តរបស់យើងបន្តិចបន្តួច។ សូម្បីតែការញៀនដែលមើលទៅហាក់ដូចជាតូច មិនសូវសំខាន់ ដូចជាការញៀនកាហ្វេ ដាក់កម្រិតនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តលើមនុស្សម្នាក់ និងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ អាកប្បកិរិយាញៀនប្រចាំថ្ងៃកាត់បន្ថយឆន្ទៈរបស់យើង ហើយថែមទាំងអាចជំរុញការវិវត្តនៃជំងឺនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ .

ការបង្កើតស្ថានភាពច្បាស់លាស់នៃស្មារតី - ការយកឈ្នះលើការញៀន

នៅទីបំផុត ក្នុងបរិបទនេះ វាគ្រាន់តែទាក់ទងនឹងការត្រួតត្រាបញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំក៏មានឧទាហរណ៍តូចមួយសម្រាប់រឿងនេះដែរ៖ “ស្រមៃថាអ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលផឹកកាហ្វេរាល់ព្រឹក ហើយមិនអាចធ្វើដោយគ្មានវាទៀតទេ ពោលគឺអ្នកពឹងផ្អែកលើអាហារប្រណីតនេះ។ បើដូច្នេះមែននោះ នេះគឺជាការញៀនដែលសូម្បីតែក្នុងរយៈពេលយូរ អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ ឬសូម្បីតែបិទស្ថានភាពនៃស្មារតីរបស់អ្នក ដោយគ្រាន់តែការញៀននេះគ្របដណ្ដប់លើចិត្តរបស់អ្នក។ បុគ្គល​ដែល​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ​មិន​អាច​បោះបង់​កាហ្វេ​បាន​ទៀត​ទេ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​គឺ​ជា​ករណី។ រាល់ព្រឹកនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក គំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កឡើងដោយគំនិតនៃកាហ្វេ ហើយអ្នកត្រូវតែលះបង់ការញៀន។ បើមិនដូច្នេះទេ ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាករណី ហើយអ្នកមិនមានកាហ្វេទេនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។ ការញៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនអាចស្កប់ស្កល់ទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមិនមានតុល្យភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែតានតឹង + ឆាប់ខឹង ហើយអ្នកនឹងជួបប្រទះនឹងការស្រលាញ់របស់អ្នកផ្ទាល់ថាតើការញៀននេះគ្របដណ្ដប់លើចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។ ការត្រួតត្រាផ្លូវចិត្តនេះ ការរឹតបន្តឹងផ្លូវចិត្តដែលដាក់ដោយខ្លួនឯងនេះ (កំណត់ដោយខ្លួនឯង ប្រាកដណាស់អ្នកខ្លួនឯងជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ភាពអាស្រ័យផ្សេងៗ) បន្ទាប់មកគ្រាន់តែដាក់ភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធចិត្ត / រាងកាយ / វិញ្ញាណរបស់អ្នក ហើយនឹងធ្វើឱ្យយើងមិនមានតុល្យភាព។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងផងដែរដើម្បីយកឈ្នះលើការញៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅទីបំផុត នេះគ្រាន់តែមានឥទ្ធិពលបំផុសគំនិតយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពនៃស្មារតីរបស់យើង ហើយយើងកាន់តែមានតុល្យភាព / ពេញចិត្តនៅពេលដែលយើងយកឈ្នះលើការញៀននីមួយៗ។

រាល់ការញៀនត្រូវបានបោះយុថ្កានៅក្នុង subconscious របស់យើងផ្ទាល់ ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះតែងតែឈានដល់ស្មារតីប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងផ្ទាល់។ អាស្រ័យហេតុនេះ ការរៀបចំឡើងវិញនូវសតិសម្បជញ្ញៈរបស់យើងក៏ជាគន្លឹះផងដែរ នៅពេលនិយាយអំពីការបំបាត់ទម្លាប់ និងការញៀនរបស់យើងឱ្យអស់ពីក្នុងមើម..!!

លើសពីនេះ វាក៏ជាការបំផុសគំនិតយ៉ាងសាមញ្ញផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃឆន្ទៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីប្រយុទ្ធ ឬយកឈ្នះលើការញៀនរបស់អ្នកម្តងទៀត នៅពេលដែលអ្នកអាចមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងដោយសារតែរឿងនេះ (អារម្មណ៍ដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន)។ នៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរ វាជាការបំផុសគំនិតខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួបប្រទះការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធនៃ subconscious ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកឃើញពីរបៀបដែលអ្នកលុបបំបាត់កម្មវិធី/ទម្លាប់ចាស់ ហើយក្នុងពេលតែមួយដឹងពីកម្មវិធី/ទម្លាប់ថ្មី។ ជាទូទៅ វាស្ទើរតែមិនមានអារម្មណ៍បំផុសគំនិតច្រើនជាងការមើលឃើញពីរបៀបដែលអ្នកដោះលែងខ្លួនអ្នកពីភាពអាស្រ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះការកើនឡើងនៃឆន្ទៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែច្បាស់ ថាមវន្ត + កាន់តែខ្លាំង ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដែលអ្នកមាន។ អារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ សេរីភាព/ភាពច្បាស់លាស់នៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យស្របច្បាប់ម្តងទៀត។ ដោយក្នុងចិត្តនេះ សូមមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនា។