ជារឿយៗយើងត្រូវបានអមដោយសារធាតុភ្ញោចផ្សេងៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលសារធាតុទាំងអស់នេះបង្រួមកម្រិតរំញ័រដ៏ស្វាហាប់របស់យើងក្នុងរយៈពេលយូរ។ សារធាតុរំញោចទាំងនេះខ្លះគឺជា "អាហារ" ដែលយើងថែមទាំងសន្មតថាផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពល និងកម្លាំងសម្រាប់ថ្ងៃ។ មិនថាកាហ្វេពេលព្រឹក ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមុនពេលធ្វើការ ឬជក់បារី។ ប៉ុន្តែជារឿយៗយើងមិនបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលសូម្បីតែសារធាតុរំញោចតូចតាចធ្វើឱ្យយើងញៀន និងគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់យើង ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ ហើយហេតុអ្វីបានជាសូម្បីតែការញៀនតូចតាចដាក់ចិត្តរបស់យើង អ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់។
ថាមពលនៃអាហារក្រាស់ដ៏ស្វាហាប់
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងការបង្កើតទាំងអស់ ឬទាំងអស់នៃការបង្កើតគឺគ្រាន់តែជាយន្តការដ៏ធំ មនសិការ មនសិការ ដែលនៅទីបំផុត ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានស្រាប់ មានទាំងស្រុងនូវភាពស្វាហាប់។ ដោយសារតែយន្តការ vortex ជាប់ទាក់ទងគ្នា រដ្ឋដ៏ស្វាហាប់ទាំងនេះមានសមត្ថភាពបង្ហាប់ ឬបង្រួម។ ភាពអវិជ្ជមាននៃប្រភេទណាមួយតំណាងឱ្យដង់ស៊ីតេដ៏ស្វាហាប់ ភាពវិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗរបស់ខ្លួនឯងកាន់តែស្រាលជាងមុន។ ភាពស្វាហាប់កាន់តែដុនដាប សម្ភារៈកាន់តែច្រើនដែលយើងលេចឡើង យើងគិតថា (ដូច្នេះបញ្ហាគ្រាន់តែជាការបំភាន់ប៉ុណ្ណោះ។ថាមពល condensed ដែលនាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សយើងយល់ថានេះជាបញ្ហាសរុប) ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ក៏មានអាហារក្រាស់ស្វាហាប់ និងអាហារពន្លឺដ៏ស្វាហាប់ផងដែរ។ អតីតជារឿយៗសំដៅទៅលើអាហារដែលមានជាតិពុល អាហារដែលបំពុលដោយសារធាតុគីមីផ្សេងៗដូចជា ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត aspartame glutamate និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតរាប់មិនអស់។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះអាហារភាគច្រើន? តើអ្នកសម្គាល់អាហារក្រាស់ដោយរបៀបណា? មានវិធីផ្សេងៗក្នុងការទទួលស្គាល់អាហារបែបនេះ ហើយខ្ញុំចង់ចូលទៅផ្នែកមួយក្នុងចំនោមពួកគេឱ្យកាន់តែលម្អិតនៅទីនេះ។ ជាទូទៅមានចរិតលក្ខណៈមួយដែលអ្នកតែងតែអាចភ្ជាប់ជាមួយអាហារបែបនេះ ហើយនោះគឺជាការញៀន។ ខ្ញុំនឹងយកកាហ្វេធ្វើជាឧទាហរណ៍។ នៅពេលនិយាយអំពីកាហ្វេ មនុស្សជាច្រើនមិនយល់ស្របថាតើវាមានសុខភាពល្អឬអត់។ ភាគីម្ខាងអះអាងថា កាហ្វេមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទាល់តែសោះ ហើយពាក់កណ្តាលទៀតនិយាយថា នេះនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ (ជាការពិតណាស់ អ្នកក៏ត្រូវបែងចែករវាងគ្រាប់កាហ្វេសរីរាង្គស្រស់ និងកាហ្វេបន្ទះឧស្សាហកម្ម)។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ?
ពពកនៃចិត្តខ្លួនឯង
ជាទូទៅ កាហ្វេគឺអាក្រក់សម្រាប់ស្មារតីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ពីព្រោះកាហ្វេគឺជាភ្នាក់ងាររំញោច ដែលជាធម្មតាអ្នកផឹកតែហួសពីទម្លាប់។ ស្រមៃថាផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ព្រឹក ហើយបន្ទាប់មកដឹងខ្លួនថា អ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានវាបានទេ។ ថាអ្នកមិនអាចស៊ាំនឹងគំនិតមិនផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើនេះជាករណី នោះអ្នកដឹងភ្លាមថាកាហ្វេមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ ព្រោះការញៀនតែងតែថ្លឹងថ្លែងលើចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកក្លាយទៅជាស្ងប់ស្ងាត់ ភ័យ ហើយគ្រាន់តែកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលគំនិតរបស់អ្នកវិលជុំវិញអាហារប្រណីតនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានអាហារប្រណីតដែលត្រូវគ្នាដោយខ្លួនឯងទេនោះ ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកអាចសន្មត់ថាអាហារនេះមិនល្អ ពីព្រោះអ្នកមិនញ៉ាំវាសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព ប៉ុន្តែភាគច្រើនសម្រាប់ការសប្បាយ ទម្លាប់ និងការញៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញៀនគឺជាអ្វីដែលគ្របដណ្ដប់ស្មារតីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ពីព្រោះការញៀនរំខានដល់តុល្យភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក។ អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយមិនអាចរស់នៅពេលនេះបានទេ ព្រោះគំនិតរបស់អ្នកវិលជុំវិញសារធាតុរំញោចនេះ។ ភ្នាក់ងាររំញោចដែលត្រូវគ្នានោះមានមួយនៅក្នុងដៃ គ្របដណ្ដប់លើពិភពនៃគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន និងបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងចេញពីជីវិតបច្ចុប្បន្ន។ របស់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក មិនបានគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកទេ ផ្ទុយទៅវិញ អាហារបែបនេះក៏អាចរីករាយបានដែរ ប៉ុន្តែអ្នកញ៉ាំវាជាចម្បងដើម្បីនាំសុខភាពរបស់អ្នកមកជារាង។ ត្រង់ចំណុចនេះ ក៏គួរនិយាយផងដែរថា មនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ស្វែងរកផ្សេងគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់អាចបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនដោយតែបៃតង ផឹកតែដើម្បីសុខភាព ម្នាក់ទៀតផឹកតែដើម្បីភាពរីករាយ ហើយមិនអាចធ្វើដោយគ្មានវាបាន ក្នុងករណីនេះតែបៃតងនឹងក្លាយជាបន្ទុកលើពិភពនៃគំនិតរបស់គេ។ ដោយសារតែគាត់កំណត់ជាមួយនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃថាមនសិការរបស់មនុស្សសមរម្យ។ ដូច្នេះ ការញៀនគឺតែងតែអាក្រក់សម្រាប់រដ្ឋធម្មនុញ្ញផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយផ្ទាល់ខ្លួន។
ការញៀនរបស់ខ្ញុំ
ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានជាប់នៅក្នុងការញៀនកញ្ឆាអស់រយៈពេលជាយូរ។ ការញៀននេះធ្វើឱ្យខ្ញុំពិបាករស់នៅជានិច្ច ព្រោះខ្ញុំគិតតែពីស្មៅប៉ុណ្ណោះ។ មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនៅទីនោះ ខ្ញុំមិនអាចសប្បាយចិត្តទេ ព្រោះខ្ញុំគិតតែពីវិធីដកស្មៅ។ នៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបាន ខ្ញុំនៅតែមិនពេញចិត្ត ព្យាយាមរៀបចំវា ហើយកំពុងគិតអំពីថ្ងៃស្អែក អំពីលទ្ធកម្មថ្ងៃស្អែក។ ជាទូទៅ ខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពីចិត្តខ្ញុំ ពីស្ថានភាពចិត្តពិតរបស់ខ្ញុំនៅពេលនេះ ហើយតែងតែរស់នៅក្នុងសេណារីយ៉ូផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមាន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចណែនាំអ្នកឱ្យដឹងពីការញៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សូម្បីតែមនុស្សម្នាក់តែងតែគិតថា របស់ទាំងនេះមិនអាចធ្វើបាបខ្លួនឯង ថាពួកគេមិនដាក់បន្ទុកខ្លួនឯង សូម្បីតែការញៀនតូចតាចក៏ដោយ ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចនិយាយបានថា បន្ទុកដែលដាក់ដោយខ្លួនឯងទាំងនេះ គ្របដណ្ដប់លើស្មារតីរបស់ខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការលះបង់ការញៀន គួរតែលះបង់សេចក្តីស្រលាញ់ ទៅកាន់មនុស្សដែលជិតស្និទ្ធនឹងបេះដូងរបស់អ្នក ហើយមានន័យគ្រប់យ៉ាងចំពោះអ្នក។ ក្នុងន័យនេះត្រូវមានសុខភាពល្អ មានសុភមង្គល និងរស់នៅដោយសុខដុមរមនា។
