អស់៥ថ្ងៃហើយ ដែលខ្ញុំបានធ្វើការបន្សាបជាតិពុល ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ដើម្បីសម្អាតខ្លួនប្រាណ ស្ថានភាពស្មារតីបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ដែលដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងការលះបង់ទាំងស្រុងនូវភាពអាស្រ័យទាំងអស់ដែលគ្របសង្កត់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះជោគជ័យមួយផ្នែក ប៉ុន្តែក៏ពិបាកខ្លាំងមួយផ្នែកដែរ ដែលនេះមិនតិចទេ ដោយសារខ្ញុំដេកពេញមួយយប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដោយសារតែការបង្កើតវីដេអូកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលបណ្តាលឱ្យចង្វាក់នៃការគេងរបស់ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុង។ . ថ្ងៃទី 5 គឺមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់ ហើយការគេងមិនលក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងដល់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ មិត្តស្រីខ្ញុំហើយមានការងារធ្វើច្រើនហើយពិបាកសម្រាកដោយសារផលិតវីដេអូ។
កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ detox
ថ្ងៃទី ១
ថ្ងៃទីប្រាំនៃការបន្សាបជាតិពុលបានចាប់ផ្តើមចេញជាលាយឡំ។ ដោយសារតែយប់ដ៏យូរពីមុនមក យើងភ្ញាក់ពីគេងម្តងទៀតនៅវេលាថ្ងៃត្រង់ ដូច្នេះហើយបានជាអស់កម្លាំងខ្លាំងពីចង្វាក់នៃការគេងដែលរំខាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពី "អាហារពេលព្រឹក" ដែលមានសុខភាពល្អយើងពោរពេញដោយថាមពលម្តងទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមានផែនការច្រើន។ យើងចង់ចាប់ផ្តើមបង្កើតវីដេអូ ប៉ុន្តែដោយសារការផ្លាស់ប្តូរគម្រោងនៅនាទីចុងក្រោយ យើងមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ ចាប់ពីម៉ោង 15:00 រសៀលដល់ម៉ោង 19:00 យប់ យើងមិនអាចបង្កើតវីដេអូបានទេ ហើយរបបអាហាររបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះនៅតាមផ្លូវ។ បន្ទាប់ពី 4 ម៉ោងនេះយើងបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបង្កើត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំបានបង្កើតអត្ថបទពីរបន្ថែមទៀត ដែលជាការបញ្ចូលកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការបន្សាបជាតិពុល ហើយប្រសិនបើខ្ញុំមិនច្រឡំទេ អត្ថបទអំពីឥទ្ធិពលរបស់ខ្លួនឯង។ ស្ថានភាពនៃស្មារតីតាមពេលវេលា. ល្ងាចមួយប្រែទៅជាយប់។ យើងធ្វើការលើវីដេអូរហូតដល់ម៉ោង៦ព្រឹក ហើយបន្ទាប់មកយើងចង់ចូលគេងអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះគំរូនៃការគេងរបស់យើង? ប្រសិនបើយើងត្រូវដេកនៅពេលនេះ គ្មានអ្វីអំពីទុក្ខលំបាកនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរឡើយ។ បន្ទាប់មក យើងប្រាកដជាគេងរហូតដល់ម៉ោង 6 ឬ 14 រសៀលម្តងទៀត ហើយវដ្តដ៏កាចសាហាវនឹងបន្ត។ យើងមានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់ដំណេកដែលមិនមានតុល្យភាពនេះកំពុងជាប់គាំងសរសៃប្រសាទរបស់យើង ហើយយើងកាន់តែមានតុល្យភាពក្នុងខ្លួន។ ជាលទ្ធផល យើងកាន់តែមានកម្លាំងចិត្ត ទន់ជ្រាយ និងមានអារម្មណ៍ថារាងកាយចុះខ្សោយ ដូច្នេះហើយ នៅយប់នោះ យើងពិតជាបានដឹងថា ចង្វាក់នៃការគេងធម្មតាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់ចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។
ដោយសារភាពធូរស្បើយខាងក្នុងខ្លាំង ចាំបាច់ត្រូវមានការផ្លាស់ប្តូរ អ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យចង្វាក់នៃការគេងរបស់យើងមានលក្ខណៈធម្មតាឡើងវិញ..!!
ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរមួយគឺត្រូវបានទាមទារជាអ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យចង្វាក់នៃការគេងរបស់យើងជាធម្មតាម្តងទៀត។ ដូច្នេះហើយ ពួកយើងសម្រេចចិត្តដេកពេញមួយយប់ ដោយសង្ឃឹមថានឹងចូលគេងនៅយប់បន្ទាប់ ដោយសង្ឃឹមថានឹងបានគេងលក់ស្រួល។ នៅក្នុងការបញ្ចូលកំណត់ហេតុបន្ទាប់ និងចុងក្រោយ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវាបានទៅ អ្វីពិតប្រាកដដែលបានកើតឡើង ថាតើយើងព្យាយាម និងថាតើវាមានប្រយោជន៍អ្វីនៅទីបញ្ចប់។