ដើម្បី​សម្អាត​ស្ថានភាព​ស្មារតី​របស់​ខ្ញុំ​ទាំងស្រុង ឬ​ឈាន​ដល់​កម្រិត​ស្មារតី​ខ្ពស់ ខ្ញុំ​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​ដើម្បី​អនុវត្ត​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល/ផ្លាស់ប្តូរ​របប​អាហារ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការសម្អាតរាងកាយរបស់ខ្ញុំនូវជាតិពុលទាំងអស់ដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនល្អ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការដោះលែងរាងកាយរបស់ខ្ញុំពីការញៀន និងការពឹងផ្អែកទាំងអស់ដែលបានគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំរាប់មិនអស់ ការញៀនដែលកាត់បន្ថយប្រេកង់រំញ័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។ ការបន្សាបជាតិពុលបានដំណើរការយ៉ាងពេញទំហឹងអស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃហើយ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរាយការណ៍ជូនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ  ...

នៅ​ក្នុង​របស់​ខ្ញុំ អត្ថបទចុងក្រោយ ខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយថា ដោយសាររបៀបរស់នៅមិនល្អជាច្រើនឆ្នាំ ទីបំផុតខ្ញុំនឹងផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំ បន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួន ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដោះលែងខ្លួនខ្ញុំពីការញៀនទាំងអស់ដែលខ្ញុំពឹងផ្អែកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ យ៉ាងណាមិញ នៅក្នុងពិភពសម្ភារៈសព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សភាគច្រើនគឺញៀននឹងរឿងខ្លះ/ការញៀន។ ក្រៅពីការពិតដែលមនុស្សមួយចំនួនតែងតែពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃដោយសារតែខ្វះការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ខ្ញុំនិយាយជាចម្បងទៅលើការពឹងផ្អែកប្រចាំថ្ងៃ ការញៀនដែលគ្របដណ្ដប់លើចិត្តរបស់យើង។ ...