Superfoods មានភាពល្បីល្បាញមួយរយៈមកហើយ។ មនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងទទួលយកពួកគេ និងកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ Superfoods គឺជាអាហារមិនធម្មតា ហើយមានហេតុផលសម្រាប់រឿងនោះ។ ម៉្យាងវិញទៀត superfoods គឺជាអាហារ/អាហារបំប៉នដែលមានកំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម (វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ធាតុដាន សារធាតុ phytochemicals សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតអាមីណូ)។ ជាទូទៅ ពួកវាជាគ្រាប់បែកនៃសារធាតុសំខាន់ៗ ដែលមិនអាចរកឃើញនៅកន្លែងណាផ្សេងទៀតនៅក្នុងធម្មជាតិ។ កំណប់ទ្រព្យធម្មជាតិទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើសារពាង្គកាយរបស់យើង ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះមួយចំនួននៃពួកគេមិនគួរបាត់នៅក្នុងគ្រួសារណាមួយឡើយ។

ឥទ្ធិពលព្យាបាលលើសារពាង្គកាយរបស់យើង។

ដូចដែល Sebastian Kneipp ធ្លាប់បាននិយាយថា "ធម្មជាតិគឺជាឱសថស្ថានដ៏ល្អបំផុត" ហើយគាត់ពិតជាត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ។ ជាទូទៅ ចម្លើយចំពោះជំងឺទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីក្នុងដំណើរជីវិតរបស់ពួកគេ គឺស្ថិតនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ដោយសាររុក្ខជាតិ/ឱសថ/ឬសជាដើម ធម្មជាតិមានឱសថធម្មជាតិដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ ដែលនៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវ ថែមទាំងអាចបង្កើតជាជំងឺណាមួយ។ ជាពិសេស ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលនៃ superfoods រាប់មិនអស់ត្រូវបានពិភាក្សាម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលថ្មីៗនេះ។ នៅក្នុងបរិបទនេះ superfoods គឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយចំពោះរបបអាហារធម្មតា ហើយគួរត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយសារតែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគួរឱ្យជឿ។ ធម្មជាតិក៏ផ្តល់ឱ្យយើងនូវជម្រើសដ៏ធំនៃ superfoods ផ្សេងគ្នានៅក្នុងរឿងនេះ។ វានឹងមានឧទាហរណ៍ សារាយ និងសារាយ chlorella ដែលមានឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុលយ៉ាងខ្លាំងក្លាលើសារពាង្គកាយរបស់យើងគឺសំអាតឈាម និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ម្យ៉ាងវិញទៀតស្រូវសាលី និងស្មៅ barley ស្មៅ 2 ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ chlorophyll ការពារកោសិកា មានប្រសិទ្ធិភាពបន្សុតខ្លាំង និង ក៏នាំបរិយាកាសកោសិកាត្រឡប់ទៅជាតុល្យភាពអាល់កាឡាំង (Otto Warburg ជីវគីមីអាឡឺម៉ង់បានទទួលរង្វាន់ណូបែលសម្រាប់ការរកឃើញថាគ្មានជំងឺណាមួយអាចកើតមាន/កើតនៅក្នុងបរិស្ថានកោសិកាមូលដ្ឋាន និងសម្បូរអុកស៊ីហ្សែន)។ ម៉្យាងទៀតមានម្តងទៀត អូម័រដាអូឡេហ្វីរ៉ា (ហៅផងដែរថា ដើមឈើជីវិត ឬដើមឈើអព្ភូតហេតុសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម) ជារុក្ខជាតិដែលកើតចេញពីគ្រួសារ Bennut និងមានសក្តានុពលព្យាបាលមិនគួរឱ្យជឿ សម្អាតពោះវៀន ធ្វើឱ្យមានលំនឹងនៃរុក្ខជាតិពោះវៀន និងអាចការពាររោគសញ្ញាកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដោយសារខ្លឹមសារនៃសារជាតិសំខាន់ៗមានកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ សារធាតុ។ រមៀត ត្រូវបានគេហៅម្យ៉ាងទៀតថា ខ្ញីលឿង ឬស្វាយឥណ្ឌា ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំង ដោយសារតែសារធាតុ Curcumin ដែលវាមាន បំបាត់បញ្ហារំលាយអាហារ បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងថែមទាំងប្រឆាំងកោសិកាមហារីក ឬកោសិកាមហារីកទៀតផង។

សម្រាប់ហេតុផលនេះនឹង រមៀត ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើផងដែរនៅក្នុងធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺ / ជំងឺជាច្រើនប្រភេទ។ វាក៏មាន superfoods ផ្សេងទៀតរាប់មិនអស់ដែលមានវិសាលគមនៃឥទ្ធិពលដ៏ធំសម្បើម និងសក្តានុពលព្យាបាលខ្លាំង។ មានគ្រាប់ពូជ chia, ប្រូតេអ៊ីន hemp, ប្រេងដូង, តែបៃតង, តែ matcha, goji berries, acai berries, maca, linseed, យិនស៊ិន, លំអងឃ្មុំ និងផ្សេងទៀតរាប់មិនអស់។ អាហារ​ទំនើប​ទាំង​អស់​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ខ្លាំង​ដល់​រាង​កាយ​នៅ​ពេល​បំពេញ​បន្ថែម​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។

ការបន្សុតនៃមនសិការ

អ្វី​ដែល​ពិសេស​នោះ​គឺ​គ្រាប់បែក​សារធាតុ​សំខាន់ៗ​ទាំង​អស់​នេះ​ក៏​ជា​របស់​អ្នក​ដែរ។ បន្សុទ្ធស្មារតី ហើយវាមានហេតុផលរបស់វា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាន, គ្រាន់តែដាក់, ស៊ីជម្រៅមានរដ្ឋថាមពល / ថាមពល។ រដ្ឋទាំងនេះអាច condense និង decondense ក្លាយជា denser / ក្លាយជាស្រាលជាងមុន។ អវិជ្ជមាននៃប្រភេទណាមួយ condenses ថាមពល, វិជ្ជមាន decondenses រដ្ឋថាមពល។ "អាហារខុសពីធម្មជាតិ" អាហាររួចរាល់ អាហាររហ័ស ឬជាទូទៅអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត aspartame glutamate ស្ករចម្រាញ់ ជាដើម មានកម្រិតរំញ័រខ្លាំង។ នៅពេលដែលយើងទទួលទានវា ពួកគេធានាថា ថាមពលរបស់យើងផ្ទាល់នឹងបង្រួម។ អាហារធម្មជាតិ ដែលមិនបានព្យាបាល ឬដើម្បីដាក់វាឱ្យប្រសើរជាងនេះ អាហារដែលគ្មានមេរោគមានសភាពថាមពលស្រាល។ ដូច្នេះហើយ អាហារបែបនេះមានឥទ្ធិពល de-densified យ៉ាងខ្លាំងលើមូលដ្ឋានថាមពលរបស់យើងផ្ទាល់។ Superfoods គឺជាអាហារ (ប្រសិនបើពួកគេមានគុណភាពខ្ពស់) ដែលមានកម្រិតរំញ័រស្រាលខ្លាំង។ អ្វី​ដែល​ពិសេស​អំពី​វា​គឺ​ថា ស្មារតី​របស់​យើង និង​លទ្ធផល​នៃ​ការ​គិត​នោះ​មាន​ថាមពល។ កាលណា​យើង​ញ៉ាំ​កាន់តែ​មាន​ថាមពល នោះ​វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្មារតី​របស់​យើង​កាន់តែខ្លាំង​។ មុននឹងចំណេះដឹងខ្លួនឯងដ៏អស្ចារ្យដំបូងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់តែបៃតង តែ nettle និងតែ chamomile ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ដែលជាកាលៈទេសៈមួយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងខ្លួន និងធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែទទួលយកការយល់ដឹងដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកញ៉ាំធម្មជាតិកាន់តែច្រើន ភាពវិជ្ជមាននឹងប៉ះពាល់ដល់ស្មារតីរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងកាន់តែច្បាស់ ហើយជឿខ្ញុំ អារម្មណ៍នៃភាពច្បាស់លាស់គឺជារឿងដែលជំរុញទឹកចិត្តបំផុតនៅទីនោះ។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃរបបអាហារធម្មជាតិ

ភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើនដែលអ្នកទទួលបាន នោះអ្នកនឹងកាន់តែមានភាពស្វាហាប់ ថាមពល និងរឹងមាំ។ ការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ អ្នកកាន់តែមានភាពរសើប ហើយអ្នកអាចដោះស្រាយអារម្មណ៍ និងគំនិតបានកាន់តែល្អ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរស់នៅបានច្រើនក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នអ្នកអាចចេញពីវាបាន ពេល​វេលា​រីក​ចម្រើន​ឥត​ឈប់​ឈរ ការរស់នៅខាងក្រៅ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងមួយដើម្បីទាក់ទាញភាពរឹងមាំម្តងទៀត និងចុងក្រោយនេះ វាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេងទៅលើចរិតលក្ខណៈ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ, បច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំកំពុងញ៉ាំផងដែរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នោះមានន័យថាខ្ញុំញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន។ លើសពីនេះ ខ្ញុំបានបញ្ចូលផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ (នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អង្ករគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ប៉ាស្តាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)។ វាក៏មានបន្លែ និងអាហារទំនើបផ្សេងៗផងដែរ។ បច្ចុប្បន្នខ្ញុំកំពុងបន្ថែមអាហារ superfood shake ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានម្សៅស្លឹកម្រុំ ស្មៅ barley និងម្សៅ maca ។ បើមិនដូច្នោះទេ ជាធម្មតាខ្ញុំបន្ថែមគ្រាប់ Spirulina និង Chlorella ។ ខ្ញុំភ្លក់អាហាររបស់ខ្ញុំជាមួយរមៀត អំបិលសមុទ្រ ម្រេចខ្មៅ និងផ្សំពីរុក្ខជាតិសរីរាង្គពិសេស។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំផឹកទឹកច្រើន + តែ 2 លីត្រនៃ chamomile តែបៃតង 1,5 លីត្រនិងតែ 1,5 លីត្រនៃ nettle ។ ផែនការនេះគឺល្អសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់ និងសុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំ ហើយប្រសិនបើខ្ញុំប្រើវាក្នុងរយៈពេលយូរ វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវបរិមាណដ៏ច្រើនសម្បើម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំអាចណែនាំបានតែ superfoods និងរបបអាហារធម្មជាតិជាទូទៅសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអ្នកទទួលបានពីពួកគេគឺមិនអាចជំនួសបានទេ។ ក្នុង​ន័យ​នេះ​ត្រូវ​មាន​សុខភាព​ល្អ មាន​សុភមង្គល និង​រស់នៅ​ដោយ​សុខដុមរមនា។

ខ្ញុំសប្បាយចិត្តចំពោះការគាំទ្រណាមួយ។ ❤