ប៉ុន្មានថ្ងៃមុននេះ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមអត្ថបទតូចមួយ ដែលជាទូទៅនិយាយអំពីប្រធានបទនៃការបន្សាបជាតិពុល ការសម្អាតពោះវៀន ការសម្អាត និងការពឹងផ្អែកលើអាហារដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្ម។ នៅក្នុងផ្នែកដំបូងដែលខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងផលវិបាកនៃអាហាររូបត្ថម្ភឧស្សាហកម្មជាច្រើនឆ្នាំ (អាហាររូបត្ថម្ភខុសពីធម្មជាតិ) ហើយបានពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការបន្សាបជាតិពុលមិនត្រឹមតែចាំបាច់បំផុតប៉ុន្មានថ្ងៃនេះប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏អាចជួយយើងរកឃើញអាកប្បកិរិយាថ្មីចំពោះជីវិត។
កម្ចាត់រាងកាយនៃផលិតផលកាកសំណល់ / ជាតិពុលទាំងអស់។
សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលមិនទាន់បានអានផ្នែកដំបូងនៃអត្ថបទស៊េរីនេះ ប៉ុន្តែនៅតែចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទទាំងមូលនេះ ខ្ញុំអាចណែនាំបានត្រឹមតែអត្ថបទដំបូងប៉ុណ្ណោះ៖ ផ្នែកទី 1: ហេតុអ្វីត្រូវបន្សាបជាតិពុល? បើមិនដូច្នោះទេ យើងបន្តជាមួយនឹងផ្នែកទីពីរ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងការណែនាំដែលទៅជាមួយវា។ នៅក្នុងបរិបទនេះ ខ្ញុំក៏ត្រូវនិយាយផងដែរថា ខ្ញុំបាននៅទីនោះដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ ហើយកំពុងធ្វើ "ការបន្សាបជាតិពុល" (វីដេអូរបស់ខ្ញុំត្រូវបានភ្ជាប់ខាងក្រោម - ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានអត្ថបទទាំងស្រុង ដោយគ្រាន់តែខ្ញុំភ្លេចរឿងមួយចំនួននៅក្នុង វីដេអូ) ។ ទីបំផុត ខ្ញុំបានមកធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះ ដោយសារតែខ្ញុំគ្រាន់តែបន្តមាន "ការឡើង" និង "ចុះក្រោម" ខុសៗគ្នា ពោលគឺមានពេលដែលខ្ញុំទើបតែមានថាមពល និងការលើកទឹកចិត្តតិចតួច (វាបានកើតឡើងញឹកញាប់ពេកក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងខែចុងក្រោយនេះ)។ ជាលទ្ធផល ខ្ញុំលែងមាន "ផ្នត់គំនិត" ដែលមានស្ថេរភាពបំផុត ហើយខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាវាពិបាកជាងក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ លើសពីនេះ វាជាគោលដៅរបស់ខ្ញុំអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ដើម្បីរំដោះខ្លួនខ្ញុំចេញពីអាហារខុសពីធម្មជាតិ សារធាតុញៀន និងលក្ខខណ្ឌរស់នៅអាស្រ័យដោយសាមញ្ញ ដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់នៃការចាប់បដិសន្ធិរបស់ខ្លួនឯង (ជាគោលដៅដែលជាការពិតណាស់ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយគឺងាយស្រួល។ ឈានដល់) ។
នរណាម្នាក់ដែលជោគជ័យក្នុងការដឹកនាំមនុស្សឱ្យត្រលប់ទៅភាពសាមញ្ញ ភាពធម្មជាតិ និងរបៀបរស់នៅដែលសមហេតុផល នោះនឹងសម្រេចបាននូវកម្រិតខ្ពស់បំផុត ពោលគឺបានដោះស្រាយបញ្ហាសង្គម។ – Sebastian Kneipp..!!
សម្រាប់ហេតុផលនេះខ្ញុំបានដោះស្រាយម្តងទៀតជាមួយនឹងប្រធានបទនៃការបន្សាបជាតិពុលទាំងស្រុង។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំលើកនេះគឺជាពិសេសទៅលើការសម្អាតពោះវៀន ពីព្រោះខ្ញុំមិនដែលបញ្ចូលផ្នែកសំខាន់ៗទាំងនេះទេ ហើយខ្ញុំក៏បានយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចពេកចំពោះពួកគេកាលពីអតីតកាល។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ជាលទ្ធផល ខ្ញុំបានរៀបចំផែនការមួយសម្រាប់របៀបការបន្សាបជាតិពុលរបស់ខ្ញុំ។
ការណែនាំ និងការអនុវត្ត
មូលដ្ឋានគឺជាការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនៃរបបអាហារ ពោលគឺគ្មានផលិតផលសត្វ (ការធ្វើឱ្យលើសជាតិអាស៊ីត - ការបង្កើតស្លស។ គ្មានប៉ាស្តា គ្មានអង្ករ។ល។ – ការបង្កើតសាកសព ketone) និងអាហារតិចតួចណាស់ (ស្រដៀងនឹងការតមអាហារ) ដោយគ្រាន់តែដាក់សំពាធតិចតួចលើរាងកាយ។ ខ្ញុំញ៉ាំតែមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយវាមានបន្លែមួយចាន (ស្ពៃប៉ាវ ខាត់ណា ស្ពៃក្តោប ស្ពៃប្រ៊ុចសែល ស្ពៃក្តោប ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ជាដើម)។ ជាដំបូង ខ្ញុំចង់ញ៉ាំបន្លែឆៅទាំងស្រុង ប៉ុន្តែដោយសារវាជា/ពិបាកមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានកែច្នៃបន្លែតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ម៉្យាងវិញទៀតខ្ញុំធ្វើចានមួយចេញពីវា ម្យ៉ាងវិញទៀតស៊ុបតូចមួយ ហើយដល់ទីបញ្ចប់ខ្ញុំបានប្តូរទៅចំហុយ។ ខ្ញុំបានចម្រាញ់ចានជាមួយឱសថផ្សេងៗ និង 1-2 ស្លាបព្រានៃប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានញ៉ាំ Walnut 5-6 (ម្តងផងដែរ hazelnuts) ពេញមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត មានប្រេងដូង 3-4 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ ពោលគឺខ្ញុំបានប្រើខ្លាញ់ជាប្រភពថាមពលសំខាន់ថ្មី (ហេតុអ្វីបានជាប្រេងដូងមិនមានជាតិពុល?) ដោយហេតុផលនេះ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ល្អដូចការខ្វះថាមពលក្នុងអំឡុងពេលនៃការបន្សាបជាតិពុលនោះទេ ដោយគ្រាន់តែខ្ញុំបានផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់ខ្លួនខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ (ខ្ញុំគ្រាន់តែហត់បន្តិចនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ ដែលអាចយល់បាន)។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានផឹកទឹក 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងពីពេលមួយទៅពេលមួយតែរុក្ខជាតិដែលញ៉ាំថ្មីៗ (តែ chamomile ម្តង - តាមវិធីតែដែលខ្ញុំចូលចិត្តតែម្តង nettle ជាដើម ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ។ ទឹក - វាប្រែជាបែបនោះ) ។ ទាក់ទងនឹងអាហារបំប៉ន ខ្ញុំមានវាជាមួយខ្ញុំ ស្ពីរូលីណា* ខ្ញុំបានប្រើ (ខ្ញុំនៅសល់និងផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន - ខ្ញុំតែងតែយកវាមួយក្តាប់តូច - ពេលខ្លះនៅពេលព្រឹកជួនកាលនៅពេលល្ងាច) បន្ទាប់មក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 3-4 ដំណក់។ ប្រេង oregano * (មានសារធាតុបន្សាបជាតិពុល លាងសម្អាត ប្រឆាំងមេរោគ ប៉ារ៉ាស៊ីត ប្រឆាំងបាក់តេរី "ប្រឆាំងផ្សិត" និងមានប្រសិទ្ធិភាពហូរចេញមិនគួរឱ្យជឿ) ដែលខ្ញុំបានស្រក់លើប្រេងដូងនៅដើមដំបូង បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបំពេញវាក្នុងគ្រាប់ទទេ (ព្រោះប្រេង oregano មានសារធាតុ រសជាតិឆេះខ្លាំង - កុំយកវាសុទ្ធ) ។ បន្ទាប់មក bentonite និង psyllium husk ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេម្តងនៅពេលព្រឹក Bentonite* + ពីរស្លាបព្រា អង្កាម psyllium * និងល្ងាចថ្ងៃដដែល។ Bentonite គឺជាផែនដីព្យាបាលដែលចងសារធាតុពុលរាប់មិនអស់ លោហធាតុធ្ងន់ សារធាតុគីមី slag និងសូម្បីតែភាគល្អិតវិទ្យុសកម្ម ហើយធានាថាពួកវាអាចបញ្ចេញចោលបាន។ នៅក្នុងវេន, អង្កាម psyllium ជំរុញ peristalsis ពោះវៀន, ហើមឡើងនៅក្នុងពោះវៀន, ចងទឹក, បង្កើនបរិមាណនៃមាតិកាពោះវៀនហើយជាលទ្ធផលធានាបាននូវការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ម៉្យាងទៀតពួកវាបង្កើតបានជាខ្សែភាពយន្តការពារដែលគ្របលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃពោះវៀន ហើយបន្ទាប់មកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃចលនាពោះវៀន។ ក្រៅពីអាហាររូបត្ថម្ភ សារធាតុ bentonite និង psyllium husks ក៏ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀនផងដែរ ពីព្រោះអ្នកចង់កម្ចាត់ចោលនូវផលិតផលកាកសំណល់ និងជាតិពុលទាំងអស់ (ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាគ្មានន័យក្នុងការថែរក្សារបបអាហារខុសពីធម្មជាតិ)។ នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំនៅតែឡើង សេអូលីត បានប្តូរ (ក៏ជាផែនដីព្យាបាលផងដែរ កាន់តែងាយស្រួលផឹក + មានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធគ្រីស្តាល់របស់វា) ។ មួយថ្ងៃនៅក្នុងការ detox ក៏មើលទៅដូចនេះ:
ជំហានទី ១៖ ក្រោកពីម៉ោង 08:00 ដល់ 10:00 ព្រឹក ផឹក bentonite (2 ស្លាបព្រា) + សំបកគ្រាប់ចៃ (2 ស្លាបព្រា) ភ្លាមៗ។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតប្រហែល 500ml នៃទឹកបន្ទាប់ពីនោះ (នេះគឺសំខាន់ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិហើមនៃ psyllium husk)
ជំហានទី ១៖ មួយម៉ោងក្រោយមក យកប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ + ប្រេងអូរីហ្គាណូ 3-4 ដំណក់បញ្ចូលគ្នា
ជំហានទី ១៖ នៅម៉ោង 15:00 រសៀល អាហារបន្លែសំខាន់ៗត្រូវបានរៀបចំ និងបរិភោគ។ បន្ទាប់ពីចែកនោះ រមៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ + ប្រេងដូង + ប្រេងអូរីហ្គាណូ។ ខ្ញុំបានចម្រាញ់អាហារជាមួយអំបិលពណ៌ផ្កាឈូកហិម៉ាឡៃយ៉ាន ម្រេច និងពេលខ្លះជាមួយប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ (សម្រាប់រសជាតិ)។
ជំហានទី ១៖ ប្រហែល 2-3 ម៉ោងក្រោយមក ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំឃ្លាន ខ្ញុំបានញ៉ាំ Walnut មួយចំនួន
ជំហានទី ១៖ ប្រហែលម៉ោង 20:00 យប់ ប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាបាយ + ប្រេងអូរីហ្គាណូ (និយាយអញ្ចឹង ខ្ញុំយកប្រេងដូងតិច ខ្ញុំលែងត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនេះទៀតហើយ)
ជំហានទី ១៖ ប្រសិនបើខ្ញុំមានការស្រេកឃ្លានយ៉ាងសាហាវទៀតនោះ ខ្ញុំបានញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងឆៅ + ខ្ទឹមស ២-៣ កំពឹសសុទ្ធ (បាទ វារលាកមាត់ណាស់ ម្យ៉ាងវិញទៀតខ្ញុំអាចទប់ការឃ្លានបាន ហើយការរួមផ្សំនេះពិតជាធ្វើអោយវារសាយចេញ។ ម្តងទៀត)
ជំហានទី ១៖ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានលាយ និងផឹក bentonite និង psyllium husk មួយផ្សេងទៀត។
ចំណាំសំខាន់៖
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការនិយាយថាខ្ញុំបានខកខាន enemas ជាច្រើននៅពេលចាប់ផ្តើម។ និយាយថា 3 enemas ក្នុងមួយល្ងាចសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូង (ខ្ញុំទទួលបានវាសម្រាប់នោះ។ ឧបករណ៍ enema * បារម្ភ) ។ ទីបំផុត ជំហាននេះគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះជាពិសេសនៅដើមដំបូងនៃការសម្អាត/បន្សាបជាតិពុលក្នុងពោះវៀន វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យពោះវៀនធំមានសេរីភាព និងហូរចេញទាំងស្រុង។ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាដំបូងគំនិតនេះគឺអរូបី ហើយវាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីយកឈ្នះវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនឹក enemas នោះ អ្នកដឹងថាវាជាអ្វីមិនល្អទេ មានតែ enema ដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលបង្កឱ្យមានការជម្រុញដ៏ធំដល់ទទេ ប៉ុន្តែមានតែលើកទីមួយ។ អ្នកក៏ដេកនៅលើឥដ្ឋ (មានមុខតំណែងផ្សេងគ្នា ទាំងបួននៅលើខ្នងរបស់អ្នក ឬនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក - ដែលខ្ញុំបានធ្វើ) បញ្ចូលបំពង់ជាមួយនឹងក្រែមមួយចំនួន ហើយទុកឱ្យទឹក (ចន្លោះពី 1-2 លីត្រ អាស្រ័យលើបទពិសោធន៍) ហូរចូលយឺត ៗ ប៉ុន្តែជាលំដាប់។ បន្ទាប់មក ពោលគឺបន្ទាប់ពីទឹកទាំងអស់ហូរចូលហើយ អ្នកព្យាយាមរក្សាវាទុករយៈពេល 10-20 នាទី (បង្ហាញថាវាពិបាកណាស់នៅពេលដំបូង)។ នៅទីនេះ វាគឺជាទីប្រឹក្សាផងដែរដើម្បីទទួលយកមុខតំណែងផ្សេងគ្នាដោយខ្លួនឯង, លោតជាដើមក៏ជួយ, ដោយសារតែនេះអនុញ្ញាតឱ្យទឹកត្រូវបានចែកចាយពិតជាបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទទេ។ គ្រប់យ៉ាងផ្ទុះឡើងជាដំណាក់កាល ហើយអ្នកពិតជាអាចមានអារម្មណ៍ថារឿងអាស្រូវចេញមកក្រៅច្រើនប៉ុណ្ណា។ ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចនិយាយបានថា អ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍សេរី និងស្រាលនៅពេលក្រោយ។ វាដូចជាបន្ទុកមួយត្រូវបានដកចេញពីអ្នក ហើយអារម្មណ៍គឺពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ។
ពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?!
ខ្ញុំបានអនុវត្តកិច្ចការទាំងមូលអស់រយៈពេល ១០ ថ្ងៃហើយ ដោយមានគម្លាតពីមួយពេលទៅមួយ ហើយខ្ញុំត្រូវនិយាយថាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ជាការពិតណាស់ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាបន្សាបជាតិពុលពីតូចទៅខ្លាំង ពោលគឺ ខ្ញុំមានស្នាមមុនតូចៗពេញខ្នង កន្ទួលពេលត្រជាក់ (urticaria មកម្តងទៀត) ហើយនៅថ្ងៃទីបួន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឈឺបន្តិច។ ប៉ុន្តែអាការទាំងនេះបានធូរស្រាល ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលកើតឡើងគឺការស្រេកឃ្លានយ៉ាងខ្លាំង។ ម៉្យាងវិញទៀត ពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង ពោលគឺកាន់តែរស់រវើក សំខាន់ជាងមុន ផ្លូវចិត្តកាន់តែរឹងមាំ មានតុល្យភាពជាងមុន ហើយស្បែកនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំក៏កាន់តែច្បាស់ផងដែរ (ក្រៅពីការពិតដែលខ្ញុំបានស្រកប្រហែល 5 គីឡូក្រាម)។ វាដូចជាអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំបានបាត់ទៅហើយ ហើយពេលនេះភាពរឹងមាំដែលបាត់បង់ខ្លះរបស់ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញហើយ។ ផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំក៏បានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងជាលទ្ធផល ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានឆន្ទៈកាន់តែខ្លាំង មានផលិតភាព និងប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន។ ជាឧទាហរណ៍ វានឹងមិនមានសំណួរសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទទួលទានគុយទាវចិនមួយកញ្ចប់ (ធ្លាប់ញ៉ាំញឹកញាប់ពេកកាលពីអតីតកាល - ខ្ញុំដឹងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត) ឬនំប៉័ងជាមួយប៊ឺ និងឈីស ដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំចំពោះអាហារ និង ឆ្ពោះទៅរកវាអាហារបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ អាហារប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចគ្នាដែរ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំនឹងលែងមានគំនិតក្នុងការព្យាបាលខ្លួនឯងឲ្យបានអាហារធំជាងទីពីរនៅពេលល្ងាចទៀតហើយ។ ហើយជាការពិតណាស់ ទោះបីជាវាជាគោលដៅរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំនឹងអនុវត្តវាក្នុងទម្រង់នេះសម្រាប់ជីវិតនោះទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនទាន់មានអារម្មណ៏ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចនៅឡើយទេ ដូចគ្នាទៅនឹងរបបអាហារ vegan ឆៅ (អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងជាមួយនឹងពេលវេលា។ ) ហើយប្រាកដជាមានថ្ងៃមួយទៀតដែលខ្ញុំនឹងចាត់ទុកខ្លួនឯងចំពោះអ្វីមួយ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារជាពិសេសចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាត និងអាហារមួយមុខក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាការប្រសើរណាស់, នៅទីបញ្ចប់ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចណែនាំដូចជាការបន្សាបជាតិពុល / ការសម្អាតពោះវៀនដល់អ្នករាល់គ្នា។ វាគ្រាន់តែជាការរំដោះនៅពេលដែលពោះវៀនត្រូវបានសម្អាត ហើយបន្ទាប់មកដំណើរការកាន់តែល្អ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថារាងកាយទាំងមូលដំណើរការបានប្រសើរជាងមុន ហើយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមជាបន្តបន្ទាប់ ឬរាងកាយត្រូវបានបំពេញ/ផ្ទុកលើសទម្ងន់។ វាគឺជាអាកប្បកិរិយាថ្មីស្រឡាងសម្រាប់ជីវិត ហើយបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះខ្ញុំផ្ទាល់ថាតើការបន្សាបជាតិពុលបែបនេះមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា ជាពិសេសនៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ។ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំចង់បន្ថែមថា រាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺរួចជាស្រេចហើយ លែងមានសេរីភាពហើយ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វានឹងមិនមានការបំពុលទាំងស្រុងនោះទេ ដំណើរការបែបនេះត្រូវចំណាយពេលបន្តិច។ ដូច្នេះអ្នកក៏អាចប្រៀបធៀបវាទៅនឹងកុំព្យូទ័រដែលមានបំពង់ខ្យល់ស្ទះ ហើយអ្នកយកធូលីមួយផ្នែកធំចេញដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមិនមែន 100% ទេ (អ្នកដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងទទួលបាន)។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមានសុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងខ្លាំងអំពីអនាគត។ ក្នុងន័យនេះត្រូវមានសុខភាពល្អ មានសុភមង្គល និងរស់នៅដោយសុខដុមរមនា។
ខ្ញុំសប្បាយចិត្តចំពោះការគាំទ្រណាមួយ។
* តំណភ្ជាប់ Amazon គឺជាតំណភ្ជាប់បុរាណ ពោលគឺខ្ញុំទទួលបានកំរៃជើងសារតូចមួយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់មួយ។ ជាការពិតណាស់នេះមិនបណ្តាលឱ្យមានការចំណាយខ្ពស់ជាងនេះទេ។ ដូច្នេះបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើផលិតផលហើយចង់គាំទ្រខ្ញុំអាចធ្វើតាមវិធីនេះបាន🙂
សួស្តីល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ
តើអ្នកយក MSM នៅពេលណា?