ប៉ុន្មានថ្ងៃមុននេះ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមអត្ថបទតូចមួយ ដែលជាទូទៅនិយាយអំពីប្រធានបទនៃការបន្សាបជាតិពុល ការសម្អាតពោះវៀន ការសម្អាត និងការពឹងផ្អែកលើអាហារដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្ម។ នៅក្នុងផ្នែកដំបូងដែលខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងផលវិបាកនៃអាហាររូបត្ថម្ភឧស្សាហកម្មជាច្រើនឆ្នាំ (អាហាររូបត្ថម្ភខុសពីធម្មជាតិ) ហើយបានពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការបន្សាបជាតិពុលមិនត្រឹមតែចាំបាច់បំផុតប៉ុន្មានថ្ងៃនេះប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ក៏​អាច​ជួយ​យើង​រក​ឃើញ​អាកប្បកិរិយា​ថ្មី​ចំពោះ​ជីវិត។

កម្ចាត់រាងកាយនៃផលិតផលកាកសំណល់ / ជាតិពុលទាំងអស់។

សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលមិនទាន់បានអានផ្នែកដំបូងនៃអត្ថបទស៊េរីនេះ ប៉ុន្តែនៅតែចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទទាំងមូលនេះ ខ្ញុំអាចណែនាំបានត្រឹមតែអត្ថបទដំបូងប៉ុណ្ណោះ៖ ផ្នែកទី 1: ហេតុអ្វីត្រូវបន្សាបជាតិពុល? បើមិនដូច្នោះទេ យើងបន្តជាមួយនឹងផ្នែកទីពីរ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងការណែនាំដែលទៅជាមួយវា។ នៅក្នុងបរិបទនេះ ខ្ញុំក៏ត្រូវនិយាយផងដែរថា ខ្ញុំបាននៅទីនោះដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ ហើយកំពុងធ្វើ "ការបន្សាបជាតិពុល" (វីដេអូរបស់ខ្ញុំត្រូវបានភ្ជាប់ខាងក្រោម - ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានអត្ថបទទាំងស្រុង ដោយគ្រាន់តែខ្ញុំភ្លេចរឿងមួយចំនួននៅក្នុង វីដេអូ) ។ ទីបំផុត ខ្ញុំបានមកធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះ ដោយសារតែខ្ញុំគ្រាន់តែបន្តមាន "ការឡើង" និង "ចុះក្រោម" ខុសៗគ្នា ពោលគឺមានពេលដែលខ្ញុំទើបតែមានថាមពល និងការលើកទឹកចិត្តតិចតួច (វាបានកើតឡើងញឹកញាប់ពេកក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងខែចុងក្រោយនេះ)។ ជាលទ្ធផល ខ្ញុំលែងមាន "ផ្នត់គំនិត" ដែលមានស្ថេរភាពបំផុត ហើយខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាវាពិបាកជាងក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ លើសពីនេះ វាជាគោលដៅរបស់ខ្ញុំអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ដើម្បីរំដោះខ្លួនខ្ញុំចេញពីអាហារខុសពីធម្មជាតិ សារធាតុញៀន និងលក្ខខណ្ឌរស់នៅអាស្រ័យដោយសាមញ្ញ ដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់នៃការចាប់បដិសន្ធិរបស់ខ្លួនឯង (ជាគោលដៅដែលជាការពិតណាស់ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយគឺងាយស្រួល។ ឈានដល់) ។

នរណាម្នាក់ដែលជោគជ័យក្នុងការដឹកនាំមនុស្សឱ្យត្រលប់ទៅភាពសាមញ្ញ ភាពធម្មជាតិ និងរបៀបរស់នៅដែលសមហេតុផល នោះនឹងសម្រេចបាននូវកម្រិតខ្ពស់បំផុត ពោលគឺបានដោះស្រាយបញ្ហាសង្គម។ – Sebastian Kneipp..!!

សម្រាប់ហេតុផលនេះខ្ញុំបានដោះស្រាយម្តងទៀតជាមួយនឹងប្រធានបទនៃការបន្សាបជាតិពុលទាំងស្រុង។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំលើកនេះគឺជាពិសេសទៅលើការសម្អាតពោះវៀន ពីព្រោះខ្ញុំមិនដែលបញ្ចូលផ្នែកសំខាន់ៗទាំងនេះទេ ហើយខ្ញុំក៏បានយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចពេកចំពោះពួកគេកាលពីអតីតកាល។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ជា​លទ្ធផល ខ្ញុំ​បាន​រៀបចំ​ផែនការ​មួយ​សម្រាប់​របៀប​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល​របស់​ខ្ញុំ។

ការណែនាំ និងការអនុវត្ត

ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យ bentonite ដល់បងប្រុសរបស់ខ្ញុំក្នុងពេលដំណាលគ្នា - គ្រាន់តែប្រើ zeolite ដូចដែលបានពិពណ៌នា ...

មូលដ្ឋានគឺជាការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនៃរបបអាហារ ពោលគឺគ្មានផលិតផលសត្វ (ការធ្វើឱ្យលើសជាតិអាស៊ីត - ការបង្កើតស្លស។ គ្មានប៉ាស្តា គ្មានអង្ករ។ល។ – ការបង្កើតសាកសព ketone) និងអាហារតិចតួចណាស់ (ស្រដៀងនឹងការតមអាហារ) ដោយគ្រាន់តែដាក់សំពាធតិចតួចលើរាងកាយ។ ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​តែ​មួយ​ពេល​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​វា​មាន​បន្លែ​មួយ​ចាន (ស្ពៃ​ប៉ាវ ខាត់ណា ស្ពៃក្តោប ស្ពៃ​ប្រ៊ុចសែល ស្ពៃ​ក្តោប ខ្ទឹម​បារាំង ខ្ទឹម​ស ជាដើម)។ ជាដំបូង ខ្ញុំចង់ញ៉ាំបន្លែឆៅទាំងស្រុង ប៉ុន្តែដោយសារវាជា/ពិបាកមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានកែច្នៃបន្លែតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ម៉្យាងវិញទៀតខ្ញុំធ្វើចានមួយចេញពីវា ម្យ៉ាងវិញទៀតស៊ុបតូចមួយ ហើយដល់ទីបញ្ចប់ខ្ញុំបានប្តូរទៅចំហុយ។ ខ្ញុំបានចម្រាញ់ចានជាមួយឱសថផ្សេងៗ និង 1-2 ស្លាបព្រានៃប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានញ៉ាំ Walnut 5-6 (ម្តងផងដែរ hazelnuts) ពេញមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត មានប្រេងដូង 3-4 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ ពោលគឺខ្ញុំបានប្រើខ្លាញ់ជាប្រភពថាមពលសំខាន់ថ្មី (ហេតុអ្វីបានជាប្រេងដូងមិនមានជាតិពុល?) ដោយហេតុផលនេះ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ល្អដូចការខ្វះថាមពលក្នុងអំឡុងពេលនៃការបន្សាបជាតិពុលនោះទេ ដោយគ្រាន់តែខ្ញុំបានផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់ខ្លួនខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ (ខ្ញុំគ្រាន់តែហត់បន្តិចនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ ដែលអាចយល់បាន)។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានផឹកទឹក 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងពីពេលមួយទៅពេលមួយតែរុក្ខជាតិដែលញ៉ាំថ្មីៗ (តែ chamomile ម្តង - តាមវិធីតែដែលខ្ញុំចូលចិត្តតែម្តង nettle ជាដើម ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ។ ទឹក - វាប្រែជាបែបនោះ) ។ ទាក់ទងនឹងអាហារបំប៉ន ខ្ញុំមានវាជាមួយខ្ញុំ ស្ពីរូលីណា* ខ្ញុំបានប្រើ (ខ្ញុំនៅសល់និងផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន - ខ្ញុំតែងតែយកវាមួយក្តាប់តូច - ពេលខ្លះនៅពេលព្រឹកជួនកាលនៅពេលល្ងាច) បន្ទាប់មក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 3-4 ដំណក់។ ប្រេង oregano * (មានសារធាតុបន្សាបជាតិពុល លាងសម្អាត ប្រឆាំងមេរោគ ប៉ារ៉ាស៊ីត ប្រឆាំងបាក់តេរី "ប្រឆាំងផ្សិត" និងមានប្រសិទ្ធិភាពហូរចេញមិនគួរឱ្យជឿ) ដែលខ្ញុំបានស្រក់លើប្រេងដូងនៅដើមដំបូង បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបំពេញវាក្នុងគ្រាប់ទទេ (ព្រោះប្រេង oregano មានសារធាតុ រសជាតិឆេះខ្លាំង - កុំយកវាសុទ្ធ) ។ បន្ទាប់មក bentonite និង psyllium husk ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេម្តងនៅពេលព្រឹក Bentonite* + ពីរស្លាបព្រា អង្កាម psyllium * និងល្ងាចថ្ងៃដដែល។ Bentonite គឺជាផែនដីព្យាបាលដែលចងសារធាតុពុលរាប់មិនអស់ លោហធាតុធ្ងន់ សារធាតុគីមី slag និងសូម្បីតែភាគល្អិតវិទ្យុសកម្ម ហើយធានាថាពួកវាអាចបញ្ចេញចោលបាន។ នៅក្នុងវេន, អង្កាម psyllium ជំរុញ peristalsis ពោះវៀន, ហើមឡើងនៅក្នុងពោះវៀន, ចងទឹក, បង្កើនបរិមាណនៃមាតិកាពោះវៀនហើយជាលទ្ធផលធានាបាននូវការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ម៉្យាងទៀតពួកវាបង្កើតបានជាខ្សែភាពយន្តការពារដែលគ្របលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃពោះវៀន ហើយបន្ទាប់មកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃចលនាពោះវៀន។ ក្រៅពីអាហាររូបត្ថម្ភ សារធាតុ bentonite និង psyllium husks ក៏ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀនផងដែរ ពីព្រោះអ្នកចង់កម្ចាត់ចោលនូវផលិតផលកាកសំណល់ និងជាតិពុលទាំងអស់ (ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាគ្មានន័យក្នុងការថែរក្សារបបអាហារខុសពីធម្មជាតិ)។ នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំនៅតែឡើង សេអូលីត បានប្តូរ (ក៏ជាផែនដីព្យាបាលផងដែរ កាន់តែងាយស្រួលផឹក + មានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធគ្រីស្តាល់របស់វា) ។ មួយថ្ងៃនៅក្នុងការ detox ក៏មើលទៅដូចនេះ:

ជំហានទី ១៖ ក្រោកពីម៉ោង 08:00 ដល់ 10:00 ព្រឹក ផឹក bentonite (2 ស្លាបព្រា) + សំបកគ្រាប់ចៃ (2 ស្លាបព្រា) ភ្លាមៗ។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតប្រហែល 500ml នៃទឹកបន្ទាប់ពីនោះ (នេះគឺសំខាន់ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិហើមនៃ psyllium husk)
ជំហានទី ១៖ មួយម៉ោងក្រោយមក យកប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ + ប្រេងអូរីហ្គាណូ 3-4 ដំណក់បញ្ចូលគ្នា
ជំហានទី ១៖ នៅម៉ោង 15:00 រសៀល អាហារបន្លែសំខាន់ៗត្រូវបានរៀបចំ និងបរិភោគ។ បន្ទាប់ពីចែកនោះ រមៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ + ប្រេងដូង + ប្រេងអូរីហ្គាណូ។ ខ្ញុំបានចម្រាញ់អាហារជាមួយអំបិលពណ៌ផ្កាឈូកហិម៉ាឡៃយ៉ាន ម្រេច និងពេលខ្លះជាមួយប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ (សម្រាប់រសជាតិ)។
ជំហានទី ១៖ ប្រហែល 2-3 ម៉ោងក្រោយមក ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំឃ្លាន ខ្ញុំបានញ៉ាំ Walnut មួយចំនួន
ជំហានទី ១៖ ប្រហែលម៉ោង 20:00 យប់ ប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាបាយ + ប្រេងអូរីហ្គាណូ (និយាយអញ្ចឹង ខ្ញុំយកប្រេងដូងតិច ខ្ញុំលែងត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនេះទៀតហើយ)
ជំហានទី ១៖ ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​មាន​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​យ៉ាង​សាហាវ​ទៀត​នោះ ខ្ញុំ​បាន​ញ៉ាំ​ខ្ទឹមបារាំង​ឆៅ + ខ្ទឹមស ២-៣ កំពឹស​សុទ្ធ (បាទ វា​រលាក​មាត់​ណាស់ ម្យ៉ាងវិញទៀត​ខ្ញុំ​អាច​ទប់​ការ​ឃ្លាន​បាន ហើយ​ការ​រួម​ផ្សំ​នេះ​ពិតជា​ធ្វើអោយ​វា​រសាយ​ចេញ​។ ម្តងទៀត)
ជំហានទី ១៖ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានលាយ និងផឹក bentonite និង psyllium husk មួយផ្សេងទៀត។

ចំណាំសំខាន់៖ 

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការនិយាយថាខ្ញុំបានខកខាន enemas ជាច្រើននៅពេលចាប់ផ្តើម។ និយាយថា 3 enemas ក្នុងមួយល្ងាចសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូង (ខ្ញុំទទួលបានវាសម្រាប់នោះ។ ឧបករណ៍ enema * បារម្ភ) ។ ទីបំផុត ជំហាននេះគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះជាពិសេសនៅដើមដំបូងនៃការសម្អាត/បន្សាបជាតិពុលក្នុងពោះវៀន វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យពោះវៀនធំមានសេរីភាព និងហូរចេញទាំងស្រុង។ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាដំបូងគំនិតនេះគឺអរូបី ហើយវាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីយកឈ្នះវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនឹក enemas នោះ អ្នកដឹងថាវាជាអ្វីមិនល្អទេ មានតែ enema ដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលបង្កឱ្យមានការជម្រុញដ៏ធំដល់ទទេ ប៉ុន្តែមានតែលើកទីមួយ។ អ្នកក៏ដេកនៅលើឥដ្ឋ (មានមុខតំណែងផ្សេងគ្នា ទាំងបួននៅលើខ្នងរបស់អ្នក ឬនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក - ដែលខ្ញុំបានធ្វើ) បញ្ចូលបំពង់ជាមួយនឹងក្រែមមួយចំនួន ហើយទុកឱ្យទឹក (ចន្លោះពី 1-2 លីត្រ អាស្រ័យលើបទពិសោធន៍) ហូរចូលយឺត ៗ ប៉ុន្តែជាលំដាប់។ បន្ទាប់មក ពោលគឺបន្ទាប់ពីទឹកទាំងអស់ហូរចូលហើយ អ្នកព្យាយាមរក្សាវាទុករយៈពេល 10-20 នាទី (បង្ហាញថាវាពិបាកណាស់នៅពេលដំបូង)។ នៅទីនេះ វាគឺជាទីប្រឹក្សាផងដែរដើម្បីទទួលយកមុខតំណែងផ្សេងគ្នាដោយខ្លួនឯង, លោតជាដើមក៏ជួយ, ដោយសារតែនេះអនុញ្ញាតឱ្យទឹកត្រូវបានចែកចាយពិតជាបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទទេ។ គ្រប់​យ៉ាង​ផ្ទុះ​ឡើង​ជា​ដំណាក់​កាល ហើយ​អ្នក​ពិត​ជា​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រឿង​អាស្រូវ​ចេញ​មក​ក្រៅ​ច្រើន​ប៉ុណ្ណា។ ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចនិយាយបានថា អ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍សេរី និងស្រាលនៅពេលក្រោយ។ វាដូចជាបន្ទុកមួយត្រូវបានដកចេញពីអ្នក ហើយអារម្មណ៍គឺពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ។ 

ពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?! 

ខ្ញុំ​បាន​អនុវត្ត​កិច្ចការ​ទាំង​មូល​អស់​រយៈ​ពេល ១០ ថ្ងៃ​ហើយ ដោយ​មាន​គម្លាត​ពី​មួយ​ពេល​ទៅ​មួយ ហើយ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​និយាយ​ថា​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់។ ជាការពិតណាស់ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាបន្សាបជាតិពុលពីតូចទៅខ្លាំង ពោលគឺ ខ្ញុំមានស្នាមមុនតូចៗពេញខ្នង កន្ទួលពេលត្រជាក់ (urticaria មកម្តងទៀត) ហើយនៅថ្ងៃទីបួន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឈឺបន្តិច។ ប៉ុន្តែ​អាការ​ទាំង​នេះ​បាន​ធូរស្រាល ហើយ​រឿង​តែ​មួយ​គត់​ដែល​កើត​ឡើង​គឺ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ម៉្យាងវិញទៀត ពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង ពោលគឺកាន់តែរស់រវើក សំខាន់ជាងមុន ផ្លូវចិត្តកាន់តែរឹងមាំ មានតុល្យភាពជាងមុន ហើយស្បែកនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំក៏កាន់តែច្បាស់ផងដែរ (ក្រៅពីការពិតដែលខ្ញុំបានស្រកប្រហែល 5 គីឡូក្រាម)។ វា​ដូចជា​អារម្មណ៍​ក្រៀមក្រំ​បាន​បាត់​ទៅហើយ ហើយ​ពេលនេះ​ភាពរឹងមាំ​ដែល​បាត់បង់​ខ្លះ​របស់ខ្ញុំ​បាន​ត្រឡប់មកវិញ​ហើយ​។ ផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំក៏បានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងជាលទ្ធផល ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានឆន្ទៈកាន់តែខ្លាំង មានផលិតភាព និងប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន។ ជាឧទាហរណ៍ វានឹងមិនមានសំណួរសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទទួលទានគុយទាវចិនមួយកញ្ចប់ (ធ្លាប់ញ៉ាំញឹកញាប់ពេកកាលពីអតីតកាល - ខ្ញុំដឹងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត) ឬនំប៉័ងជាមួយប៊ឺ និងឈីស ដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំចំពោះអាហារ និង ឆ្ពោះទៅរកវាអាហារបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ អាហារប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចគ្នាដែរ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​នឹង​លែង​មាន​គំនិត​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​អាហារ​ធំ​ជាង​ទីពីរ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ទៀត​ហើយ។ ហើយជាការពិតណាស់ ទោះបីជាវាជាគោលដៅរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំនឹងអនុវត្តវាក្នុងទម្រង់នេះសម្រាប់ជីវិតនោះទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនទាន់មានអារម្មណ៏ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចនៅឡើយទេ ដូចគ្នាទៅនឹងរបបអាហារ vegan ឆៅ (អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងជាមួយនឹងពេលវេលា។ ) ហើយ​ប្រាកដ​ជា​មាន​ថ្ងៃ​មួយ​ទៀត​ដែល​ខ្ញុំ​នឹង​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​អ្វី​មួយ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ខ្ញុំ​នឹង​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នូវ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របប​អាហារ​ជា​ពិសេស​ចំពោះ​កាបូអ៊ីដ្រាត និង​អាហារ​មួយ​មុខ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ជាការប្រសើរណាស់, នៅទីបញ្ចប់ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចណែនាំដូចជាការបន្សាបជាតិពុល / ការសម្អាតពោះវៀនដល់អ្នករាល់គ្នា។ វាគ្រាន់តែជាការរំដោះនៅពេលដែលពោះវៀនត្រូវបានសម្អាត ហើយបន្ទាប់មកដំណើរការកាន់តែល្អ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថារាងកាយទាំងមូលដំណើរការបានប្រសើរជាងមុន ហើយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមជាបន្តបន្ទាប់ ឬរាងកាយត្រូវបានបំពេញ/ផ្ទុកលើសទម្ងន់។ វាគឺជាអាកប្បកិរិយាថ្មីស្រឡាងសម្រាប់ជីវិត ហើយបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះខ្ញុំផ្ទាល់ថាតើការបន្សាបជាតិពុលបែបនេះមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា ជាពិសេសនៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ។ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំចង់បន្ថែមថា រាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺរួចជាស្រេចហើយ លែងមានសេរីភាពហើយ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វានឹងមិនមានការបំពុលទាំងស្រុងនោះទេ ដំណើរការបែបនេះត្រូវចំណាយពេលបន្តិច។ ដូច្នេះអ្នកក៏អាចប្រៀបធៀបវាទៅនឹងកុំព្យូទ័រដែលមានបំពង់ខ្យល់ស្ទះ ហើយអ្នកយកធូលីមួយផ្នែកធំចេញដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមិនមែន 100% ទេ (អ្នកដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងទទួលបាន)។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមានសុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងខ្លាំងអំពីអនាគត។ ក្នុង​ន័យ​នេះ​ត្រូវ​មាន​សុខភាព​ល្អ មាន​សុភមង្គល និង​រស់នៅ​ដោយ​សុខដុមរមនា។

ខ្ញុំសប្បាយចិត្តចំពោះការគាំទ្រណាមួយ។ 

* តំណភ្ជាប់ Amazon គឺជាតំណភ្ជាប់បុរាណ ពោលគឺខ្ញុំទទួលបានកំរៃជើងសារតូចមួយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់មួយ។ ជាការពិតណាស់នេះមិនបណ្តាលឱ្យមានការចំណាយខ្ពស់ជាងនេះទេ។ ដូច្នេះ​បើ​អ្នក​ចាប់​អារម្មណ៍​លើ​ផលិតផល​ហើយ​ចង់​គាំទ្រ​ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​តាម​វិធី​នេះ​បាន​🙂